秋天一到，朋友圈又开始刷屏“秋天的第一杯奶茶”。奶茶店门口排起长队，外卖订单接个不停，仿佛不喝上一杯就错过了整个秋天。
天气转凉，人总想喝点热乎甜润的东西暖暖身子，这本是身体的正常需求。
但仔细想想，这杯奶茶真的适合秋天吗？
奶茶虽暖，却可能加重秋燥
市面上的奶茶往往有两个问题。
一是甜度太高，过量的糖分会加重脾胃负担，让人感觉身体沉重。
二是奶精和茶底的搭配不太理想，有些茶底性质偏燥，而秋天本身空气干燥，两者叠加反而让身体更不舒服。
与其排队买奶茶，不如在家自制一杯更适合秋天的果茶。
今天，宏韵中医邀请到唐永祥主任，给大家分享两种水果——柠檬和百香果，它们被称为陈皮的平价替代品，特别适合这个季节。
进入秋天后，燥气逐渐明显。此时应该适当增加酸味的摄入，有助于收敛体内的津液，缓解口干舌燥等秋燥不适。
柠檬主要起到“通”的作用，百香果则侧重“润”，两者搭配效果更好。
柠檬：打通津液，化解痰湿
秋天如果感觉胃口不好、饭后容易腹胀，柠檬可以帮助打开脾胃，促进消化。柠檬的香气还能缓解油腻感，让肠胃清爽。
需要注意的是，如果是干咳、口干的情况，最好去掉柠檬皮再泡水。但如果感觉喉咙有痰、胸闷不畅，就应该带着皮一起煮水，柠檬皮的辛散之气有助于理气化痰，作用和陈皮相似。
百香果：润燥安神，养护脾胃
百香果味道酸甜，性质平和。秋天感觉咽喉干涩、心烦失眠的时候，百香果比苹果更适合。
它的酸甘之味能够帮助身体生津止渴，对脾胃有滋养作用，能让补充的水分真正被身体吸收，而不是变成湿气。
百香果的籽富含膳食纤维，有助于缓解秋天容易出现的排便不畅。
蜂蜜百香果柠檬水：一杯搞定秋天的滋润
早上喝一杯温热的柠檬水，帮助唤醒脾胃。晚上睡前泡一杯百香果水，酸甘的味道有助于收敛津液。如果觉得分开泡水麻烦，不妨把两种水果合在一起。
食材：百香果1个、柠檬2片、蜂蜜1勺
制作：
百香果对半切开，挖出果肉放入杯中
柠檬切片去籽，放入同一杯中
加入一勺蜂蜜
倒入40-50度温水搅匀即可
这样一杯自制的果茶，酸甜可口，既能滋润咽喉，又能帮助脾胃正常工作，还不容易堆积痰湿。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗，如有胃炎胃病等不适，建议及时就医。
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