8月8日是第18个全国“全民健身日”。当天下午，苏州市中医医院康复医学科在门诊四楼运动健康中心开展公益体质检测活动，为前来就诊的老年患者提供免费体质筛查，一对一开具个性化健康指导方案，切实把 “科学运动、主动健康” 的理念传递给老年朋友们。

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现场，康复团队利用体成分仪、握力计、平衡等设备，为每位老人完成身体形态、机能与素质多维检测。不同于“只看报告单”，治疗师逐一解读数据：体脂偏高者强调控盐控油、优质蛋白足量摄入；肌量偏低者推荐弹力带抗阻与靠墙静蹲；平衡能力下降者则安排八段锦、防跌倒训练。

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活动中最暖心的一幕，来自一位长期受腰痛困扰的阿姨。康复科医生现场为她评估腰椎稳定性，手把手示范腹式呼吸配合核心激活训练——从仰卧骨盆微调到死虫式控制，再过渡到坐姿躯干稳定练习，并叮嘱“动作慢、不憋气、量力而行”。阿姨当场试做两轮，直呼“腰里像有根绳子拽住了，稳当！”

“原来锻炼不是越猛越好，得按自个儿身子来。”多位参与者表示，这场体测让他们第一次看清了自己的“运动底线”与“提升空间”。

运动是良医，科学是前提。康复医学科将持续以体质检测为抓手，推动老年健康管理从“有病才治”走向“未病先防”。（邹玉芬）