爱吃零食是孩子的天性，就连很多妈妈也爱吃！但是，孩子肯定不能跟着妈妈每天吃辣条、薯片、魔芋爽对吧？所以，我们会给他们挑一些看起来就很健康、没有添加剂的零食
问题就出在这里！好多我们看起来无害的小零食，反而最伤孩子，赶紧来看看你有没有中招
第一款：果蔬脆片——你以为在吃蔬菜，其实在吃油
先承认，我犯过这个错，有段时间特别热衷给孩子买果酥脆，而且我自己也吃过，口感确实非常好，只是，没了水果、蔬菜原来的味道，特别那个冻干草莓，我买了一罐，超级甜，直接没给孩子吃
我以为果酥脆很健康，实际上“水”很深，因为后来看了配料表：
植物油、麦芽糖浆、食用盐，排在蔬菜前面的不少
而且这种果蔬脆片绝大多数是真空低温油炸的，脂肪含量普遍在20%以上。如果孩子吃上一包果蔬脆片，就相当于让他喝了小半碗油
更重要的是蔬菜本身那点维生素在加工过程中早就破坏得差不多了，妈妈以为是补菜，其实是补油。
如果孩子长期吃，会出现挑食情况，因为脾胃被油脂堵住，运化不动，舌苔越来越厚，嘴里有味，正餐越来越吃不下
第二款：山楂条、葡萄干、蔓越莓干——你以为在吃水果，其实在吃糖
这个零食，我敢保证99%的家长都会中招！而且，这中招的还包括我，我就经常买山楂条、葡萄干给孩子吃，原以为是健康零食，直到了解了它的生产工艺后，果断放弃
新鲜葡萄在脱水过程中水分全部控干，留下了大量的糖分，因此同等重量的葡萄干，糖分是新鲜葡萄的四五倍
至于各种蜜饯就更不用说了，为了口感，厂家还会额外添加大量的糖和盐，有的还加了防腐剂和色素。所以说孩子吃一把果干，等于吃了一勺白糖
如果长期给孩子吃各种果干，孩子可能就会出现注意力不集中，因为大量的糖会让孩子的血糖像坐过山车，娃刚吃完会心情好，兴奋一阵，然后蔫了，直接导致上课犯困坐不住
如果长期吃高糖果干，大脑习惯了高糖刺激，对正常的学习、看书完全提不起兴趣。更麻烦的是，甜食生湿，体内湿气排不出去，孩子整天蔫蔫的、没精神
第三款：肉松、牛肉干、鱼肠——你以为在补蛋白，其实在补盐和添加剂
这款零食中招的在评论区举手！不好意思，我可能要第一个举手了，因为肉松、牛肉干、鱼肠，我都买了，而且，孩子还特别喜欢吃，特别是肉松，孩子最爱了
我就一直认为，这些都是肉做的，对孩子能有什么伤害呢？殊不知，还是我大意了，一根儿童鱼肠的钠含量，可能占掉孩子全天额度的一小半， 肉松在制作过程中为了提味和防腐，糖盐和添加剂都没少加
如果你不知情的情况下，长期给孩子吃这种零食，孩子就会出现钠超标，他的肾脏得加班加点工作，时间长了代谢负担重
身体为了平衡钠浓度，会锁住水分，孩子就会出现口干、燥热、手心发烫、大便干结拉不出来
更麻烦的是，高钠让钙流失加速，你一边补钙一边丢钙，个子能长才怪
第四款：儿童饼干、磨牙棒饼干——你以为在磨牙，其实在吃糖油混合物
磨牙棒饼干，我真是买过，而且还是各种各样的，都买过一遍！后来为什么不买了？不是因为我那时候觉醒了食物安全，而是有一次我家二宝把磨牙棒饼干咬断了，含嘴里，差点卡住，所以打那以后就没买了
至于儿童饼干，根本不适合孩子，你把包装翻过来看配料表，白砂糖、人造黄油、精炼植物油排在前面的比比皆是
这类东西就是典型的“糖油混合物”，看着像饼干，本质上是糖加油加面粉，营养密度极低，热量非常高
这些东西在胃里排空慢、消化难，吃多了连正常的饭菜都不想吃了，或者说吃得非常少。这就导致蛋白质不够，孩子长高没了动力；长期缺乏营养，大脑发育受影响
时间长了，该长肉的时候不长肉，该长个的时候不长个。而且反式脂肪会干扰神经系统的正常代谢，反应速度、学习能力都跟着往下掉
第五款：非油炸薯片、非油炸方便面——“非油炸”三个字，最会骗人
我们经常说，油炸的食物吃多了对孩子不好，哪怕是自己家炸的，对孩子也不好，那么我们是不是可以买非油炸薯片、非油炸方便面呢？这些是不是更健康，孩子随便吃？
实际上，非油炸薯片虽然没用油炸，膨化过程本身就让原料变得蓬松多孔，为了口感，油和糖的添加一点不少
非油炸方便面的面饼确实少一些油，但面条经过挤压膨化后疏松多孔，更容易吸收汤汁里的油脂和盐分，那一碗泡下去该吃的油和盐一点没少
如果娃长期吃，隐形油脂和钠会超标，肾脏代谢负担加重，你会发现孩子吃完这些东西之后特别渴，说明钠含量太高了
而且到了正餐时间不饿，说明那点油和碳水已经把胃给占满了，该进来的蛋白质和维生素全被挤出去了
“非油炸”不等于“无油”，不等于“健康”，该看配料表还得看
说了这么多，购买零食还是得看配料表，配料越干净越好！养孩子啊，还是少吃零食多吃饭菜比较好，你说是吧？
全文结束！
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