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参考资料1.中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 人民卫生出版社, 2022.2.国家卫生健康委员会. 全民健康生活方式行动核心科普手册（2024版）3.新华网. 免疫力下降多是“吃出来的”！科学饮食筑牢健康防线[EB/OL]. 2024-10-12.4.北京大学第三医院. 膳食炎症指数与人体免疫功能相关性临床科普[EB/OL]. 2025-03.5.上海市健康促进中心. 日常饮食规避误区，科学提升机体免疫力[EB/OL]. 2025-01.

本文为医学科普内容，仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。

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