文/罗工【原创首发】

网上不少人吹捧冷水澡强身健体，越洗身体越硬朗。现实却不能一概而论，它不是人人通用的养生秘方。

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体质好的年轻人循序渐进适应之后，的确能够增强耐寒能力，洗完精神抖擞。但是这份好处，只属于一部分人。一旦体质不合，冷水刺激就是潜藏的风险。

有心脑血管毛病、哮喘，或是感冒体虚、熬夜疲惫的时候，千万别硬撑着冲冷水。骤然遇冷，血管急剧收缩，很容易引发心慌胸闷，带来意想不到的危险。

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真打算尝试冷水洗澡，切忌一开龙头就直接淋全身。建议先用温水洗净，最后短暂用凉水冲洗四肢，慢慢过渡。刚吃完饭、喝完酒、剧烈运动过后，不要碰冷水。一旦感到头晕心慌，立刻停止。

养生讲究因人而异，别人的健身妙招，未必就适合自己。运动、充足睡眠、均衡饮食，才是普适的健康根基。

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大家身边有没有常年坚持冷水澡的亲友？您觉得养生是不是不能盲目照搬别人经验？