很多老人有这种体验——蹲着起来或者坐久了站起来，突然头晕、眼前发黑，要扶一下才站稳，过几秒才好。夏天这种现象特别多，到底怎么回事？
1、现代医学解释
这种"站起来就头晕"的情况，医学上叫"体位性低血压"——从蹲位或坐位突然站起来时，血压骤然下降，大脑一过性供血不足。
夏天高发，原因有几个：
一是血管扩张。 天热时皮肤血管扩张散热，血液大量分布在体表，回到心脏和大脑的血量相对减少。站起来时，血液来不及重新分配，大脑短暂缺血。
二是出汗多、血容量不足。 夏天出汗多，水分和盐分流失，血容量减少，血压本来就偏低，站起来更容易出问题。
三是降压药的影响。 很多老人在吃降压药，夏天血管扩张，血压本身就比冬天低，药物作用叠加，更容易出现体位性低血压。
四是自主神经功能下降。 老年人调节血管收缩的自主神经功能减退，站起来时血管不能及时收缩把血"挤"上去，大脑就短暂缺血。
五是脱水。 很多老人不爱喝水，或者怕出汗、怕上厕所而刻意少喝，脱水状态下更容易头晕。
2、中医解读
中医把这种站起来头晕归为"眩晕"范畴。
夏天头晕的中医解读：
▲ 气虚下陷型——站起来头晕、眼前发黑、乏力、气短、说话没力气。气虚推动无力，血不能上达于脑。《素问·调经论》云："上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩。"
▲ 气血两虚型——头晕、面色苍白、心悸、失眠、指甲嘴唇淡白。夏天出汗多、吃不好，气血更虚，脑失所养。
▲ 阴虚阳亢型——头晕伴头痛、面红、烦躁、口干。这种不是虚，是肝阳上亢，夏天心肝火旺，上冲于脑。
▲ 痰湿中阻型——头晕头重、像戴了帽子、胸闷恶心、舌苔腻。夏天湿气重，痰湿阻滞中焦，清阳不升。
3、北京劲松中西医结合医院提醒：
夏天防头晕，记住几点：
▲ 站起来要慢： 蹲着或坐久了要起来，先活动一下脚踝、小腿，再慢慢站起来，给身体一个"缓冲时间"。记住"三个半分钟"。
▲ 水要喝够： 每天1500-2000ml，出汗多时适当补充淡盐水，维持血容量。
▲ 降压药别自己加量： 夏天血压偏低是常见的，觉得高了别自己加药，找医生评估是否需要调整。
▲ 别长时间蹲着： 蹲久了站起来最容易头晕，能坐就坐，要站起来一定慢。
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