作为上海市总工会打造的全市性职工普惠项目，工会夜校持续织密“1+16+X”学习阵地网络，面向全市在职职工开放学习资源。2026年秋季班现已启动报名，奉贤区分校充分依托辖区阵地资源，在奉贤区工人文化宫、各街镇党群服务中心、海之花8号楼等点位开设工会夜校教学点，把优质课程送到职工身边。
本次秋季班奉贤区域共计推出68门课程，课程设置贴合本地职工实际需求，涵盖职场能力提升、运动健康、非遗手作、心理疗愈、亲子共学、生活技艺多个方向，兼顾午休、下午、晚间、周末等多元上课时段，满足职工八小时之外自我提升、休闲解压、家庭陪伴的不同诉求，让更多职工就近学技能、拓兴趣，切实增强职工的获得感与幸福感。
课程介绍
奉贤区分校
（奉贤区工人文化宫）
心理咨询师考证预备班
想要系统学习心理学知识，备考心理咨询师？专业老师拆解考试重难点，零基础也能快速入门，掌握心理助人实用技能，拓宽自身职业发展道路。
培训地址：奉贤区工人文化宫二楼多功能教室
培训时间：9月11日—10月16日 每周五 18:15-19:45
AI高阶实战 — 职场增效与副业创作
想玩转AI提升工作效率？面向有基础的学员开展高阶实操教学，学习指令编写、多模态内容创作，解锁办公提效、短视频文案产出能力，强化职场竞争力，拓展副业方向。
培训地址：奉贤区工人文化宫二楼多功能教室
培训时间：9月8日—9月29日 每周二 18:15-19:45
正念呼吸冥想
常常焦虑内耗、睡眠质量不佳？专业正念冥想课程，带领练习呼吸调节与身心觉察，舒缓精神紧绷，平复浮躁情绪，帮你找回内心安定，拥有松弛平稳的身心状态。
培训地址：奉贤区工人文化宫一楼瑜伽室
培训时间：9月8日—12月1日 每周二 13:00-14:30
瘦身操 — 东方美谷
想要健康瘦身，却厌倦枯燥的运动？本课程融合有氧运动、肌力训练与节奏韵律，在燃脂塑形同时提升身体协调性，坚持训练告别赘肉，塑造紧致体态。
培训地址：奉贤区工人文化宫二楼舞蹈室
培训时间：9月8日—11月3日 每周二 12:00-13:00
《整理收纳与职业入门 — 整理师系统培养》（职业版）
热爱整理，想变现却不知道从何开始？会收拾自己家，不知道怎么收拾别人家？想接单，怕客户不满意？你不是缺技术，是缺“标准化服务”和“客户信任”。
培训地址：奉贤区工人文化宫二楼多功能教室
培训时间：9月8日—12月1日 每周二 11:00-12:30
搏击安防
想强身健体，掌握实用自我防护本领？搏击基础课程兼顾体能锻炼与防身技巧，适合男女老少，释放工作压力，学会避险自卫，提升自我保护能力。
培训地址：奉贤区工人文化宫一楼瑜伽室
培训时间：9月7日—11月2日 每周一 09:30-10:30
南桥镇党群服务
中心教学点
艺术疗愈，探索人生
压力无处释放，想要一个安放情绪的出口？借助卡牌、即兴创作等趣味形式开展艺术疗愈，无需绘画基础，在轻松的氛围梳理内心，释放情绪，完成自我觉察与重建。
培训地址：南桥镇南星路333号4楼407活动室
培训时间：9月7日—9月28日 每周一 12:00-13:30
奉城镇党群服务
中心教学点
奉城方寸小幸班（手工）
喜欢动手创作，想要解锁多样手工技能？零基础友好手作课堂，体验马赛克拼贴、贝壳彩绘、织物贴合、布艺缝合多种技法，玩转自然材料改造与国风布艺，享受慢手工带来的治愈时光。
培训地址：奉城镇奉海公路8号1号楼101教室
培训时间：9月9日—9月30日 每周三 12:00-13:30
四团镇党群服务
中心教学点
四团镇总工会咖啡冲泡与品鉴班
爱喝咖啡，想学会亲手冲出一杯好咖啡？专业老师手把手教学，学习咖啡豆辨识、手冲萃取、风味品鉴技巧，在家也能制作醇香咖啡，get咖啡品鉴新技能。
培训地址：四团镇四新街17号3议事厅
培训时间：10月8日—10月29日 每周四 13:30-15:00
柘林镇社区党群服务
中心教学点
柘林镇社区党群服务中心-非遗宋锦工艺
对传统非遗工艺充满好奇？带你走近宋锦织造技艺，了解非遗背后文化故事，亲手制作宋锦文创小物件，感受传统织锦独有的东方美学魅力。
培训地址：柘林镇新塘路282号1组织生活室
培训时间：10月13日—11月3日 每周二 14:00-15:30
金汇镇党群服务
中心教学点
养宠小课堂
家里有毛孩子，想科学养好自家宠物？实用养宠干货课堂，讲解宠物喂养、行为训导、常见误区规避，读懂宠物行为信号，学会正向驯养技巧，轻松做一名懂宠物的负责任主人。
培训地址：金海街道嘉园路254号一楼生活驿站
培训时间：10月9日—10月30日 每周五 11:45-13:15
青村镇社区党群服务
中心教学点
竹编手作系列课程
痴迷传统民间手工艺？带你体验古老竹编技艺，学习处理竹材、基础编织技法，亲手制作杯垫、收纳小物件，慢下来感受手工创作带来的平静治愈。
培训地址：青村镇南明路58号家中心
培训时间：9月7日—9月28日 每周一 11:00-12:30
西渡街道社区党群服务
中心教学点
整理之道
家里杂物堆积、收纳毫无头绪？专业收纳老师手把手传授全屋整理逻辑，学习衣橱分区、空间规划、断舍离实用方法，掌握高效收纳技巧，轻松打造整洁清爽、省心舒适的居家环境。
培训地址：扶兰路51号502教室5楼西渡街道社区党群服务中心
培训时间：9月11日—11月13日 每周五 14:00-15:30
金海街道党群服务
中心教学点
一楼生活驿站 — 非遗宋锦手作
本课程搭建了一套完整的零基础非遗宋锦手作技能框架，覆盖从面料处理、基底贴合到成品装饰的全流程。通过不同造型、不同应用场景作品的系统学习，你将掌握宋锦面料裁切、定型、包边、配件组合等关键技法。
培训地址：金海街道嘉园路254号一楼生活驿站
培训时间：9月9日—9月30日每周三18:30-20:00
头桥街道党群服务
中心教学点
职工职业健康 — 久坐救星+情绪解压
长期职场高压，饱受肩颈不适、情绪内耗困扰？课程针对久坐亚健康与心理焦虑，学习工位放松动作与情绪疏导方法，舒缓身体疲惫，调节心理状态，找回身心平衡。
培训地址：头桥街道头桥中路208号202多功能教室
培训时间：10月13日—11月3日 每周二 11:30-13:00
海湾旅游区社区
文化活动中心教学点
职工课堂（花艺）
热爱生活，向往鲜花装点日常？零基础花艺课堂，融合理论、实操与审美提升，老师手把手教学，学习花材搭配与插花创作技巧，亲手完成雅致花艺作品，把浪漫氛围感带回家。
培训地址：海湾旅游区奉炮公路141弄49号307
培训时间：9月21日—10月19日 每周一 13:30-15:00
健生成长汇教学点
休闲瑜伽 — 健康生活秋季班（晚课）
整日伏案浑身僵硬，想找温和舒缓的运动放松身心？晚间休闲瑜伽适配职场人群，搭配舒缓呼吸与轻柔体式，舒缓肩颈腰背酸痛，释放全天工作疲惫，改善失眠烦躁，养成放松自律的健康习惯。
培训地址：东方美谷大道6258号8号楼3楼317教室
培训时间：9月7日—11月30日 每周一 19:30-20:30
八段锦｜12期武术养生精品课
打工人专属“摸鱼养生操”八段锦开课！零基础就能学，不用器械，跟着老师调呼吸练招式，轻松揉开久坐僵硬肩颈，消解上班疲惫，练完全身通透解压。
培训地址：东方美谷大道6258号8号楼２楼212运动教室
培训时间：9月9日—12月2日 每周三 18:15-19:15
奉信培训学校教学点
咖啡冲泡与品鉴基础班
日常爱喝咖啡，却总冲不出门店同款风味？专业老师全程实操教学，从咖啡豆分辨、器具使用到萃取、风味品鉴逐一讲解，零基础也能快速上手，在家轻松冲泡香醇咖啡，解锁品鉴小技能。
培训地址：南桥镇环城东路644-646号1楼咖啡教学实操教室
培训时间：9月10日—10月8日 每周四 18:30-20:00
上海电子信息职业技术学院教学点
AI小步舞曲:零基础快乐入门
想要跟上AI时代，零基础玩转人工智能？面向青年学员的AI入门课堂，结合本土企业真实案例实训，学习大模型、多模态创作实用技巧，巧用AI提升办公效率，解锁多媒体创作新能力。
培训地址：奉城镇瓦洪公路3098号计算机楼J110普通教室
培训时间：10月17日—11月7日 每周六 13:00-14:30
更多课程请移步“工会夜校小程序”！
个人约课
报名时间
2026年8月7日（星期五）10:00—
8月25日（星期二）16:00
秋季班上课时间
2026年9月7日起
招生对象
在职职工（18周岁-61周岁）
报名入口
1.进入“工会夜校”小程序，点击“组织约课”版块，同时底部导航栏也有单独入口；
2.选择你想报名的课程，点击进入查看“课程详情”
3.点击“我要约课”，完善个人信息，阅读“预约须知”以及“免责声明”内容，点击“已阅读并同意”，按提示正确填写相关报名信息
组织约课
报名时间
2026年8月7日（星期五）10:00起
服务对象
若企事业单位有个性化需求，工会夜校可提供“送教上门”服务，预约工会夜校系列课程（4次及以上）的企事业单位将享受免费体验课程1节。
招生对象
在职职工（18周岁-61周岁）
报名入口
1.长按二维码进入“工会夜校”小程序，点击“个人报名”版块
2.精品体验课适用于首次参与或暂无明确课程要求的组织方，选择“不知道该约什么”入口。系列课适用于已有较明确课程需求的组织方，选择“我有目标，我要直接选课”入口；
3.选择你想预约的课程，查看课程详情；
4.点击“提交约课意向”，填写“约课意向信息”并“提交”，工作人员会在5个工作日内联系。
5.审核通过后，系统将同步创建组织方账号，账号信息会以手机短信形式发送至组织方对接人的手机。组织方在小程序的个人中心，登录账号，查看约课记录并跟踪进度。
报名咨询电话
021-63229529
（工作日9:30-11:00/13:30-16:00）
退费规则
学员如需退费，须在退款截止日期2026年8月24日（星期一）16:00前，通过报名平台提交退费申请，经审核确认后，三个工作日内原路退回或给予确认答复，逾期将不再受理退款申请。因学员个人原因导致缺课、漏课的，不予安排补课或退费。截止报名后，报名人数不满规定数量时（见各课程详情），则本课程取消，并退还学费。
咨询电话
021-60126188
（工作日9:00-11:00/13:00-16:00）
1. 文中展示仅为部分精选课程，完整68门课程请前往小程序浏览挑选。
2. 手作、咖啡等部分课程耗材需要自备或材料费，报名前请仔细阅读课程说明。
报送：区总工会
编辑：高天
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