一项涉及超过48万人的大型研究证实，一个非常简单的生活习惯——爬楼梯，可能对心脏健康和长寿带来意想不到的巨大益处。来自东英吉利大学与诺福克和诺里奇大学医院的研究人员发现，经常爬楼梯的人因心血管疾病死亡的风险比很少爬楼梯的人低39%，全因死亡风险也低24%。 研究还显示，规律性爬楼梯与心脏病发作、中风和心力衰竭等严重心血管疾病的发生率降低有关。 东英吉利大学诺里奇医学院的Vassilios Vassiliou教授表示，心血管疾病是全球头号死因，1990年至2019年间病例数几乎翻了一番，但通过健康的生活方式在很大程度上可以预防，包括规律运动、有益心脏的饮食、不吸烟、保持健康体重以及管理血压、胆固醇和糖尿病。 “爬楼梯是一种实用且常被忽视的将体力活动融入日常生活的途径。”Vassiliou教授说，“我们想更好地了解这一日常活动如何具有挽救生命的潜力。” 该研究旨在探究规律爬楼梯是否能降低心血管疾病和过早死亡的风险。研究人员呼吁，在电梯和扶梯随处可见的今天，不妨有意识地选择楼梯，这可能成为保护心脏最简单有效的“免费处方”之一。

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