1.板栗烧鸡

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食补亮点：板栗健脾益气，秋天黄金食补食材，改善气虚乏力，下饭家常菜。

2.山药香菇炒肉

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食补亮点：日常家常小炒，健脾养胃、补足中气，日常下饭，不用专门煲汤，每天吃饭就能食补。

3.土豆炖牛肋条

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食补亮点：补中益气，滋养气血，秋天手脚容易发软没劲，家常硬菜。

4.五指毛桃猪骨汤

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食补亮点：补气祛湿，入秋湿气未散尽，气虚又身体沉重，喝它刚刚好，中老年很适合。