骨折以后，这4样东西再馋也得管住嘴。
同样是骨折，凭什么人家两个月就下地蹦跶，你三个月骨头还没长好？
听我一句劝，骨折恢复期的饮食太关键了，吃对了是加速器，吃错了可就是绊脚石。
今天就给大家盘点4样最阻碍骨头愈合，最该忌口的东西，再馋也得忍住，否则真是白花钱，还白遭罪。
01 第一样要忌口的：酒
骨折恢复期尽量别喝，千万别把喝酒当活血，骨头修复要靠血供、成骨细胞和稳定的固定环境。酒对骨折愈合的伤害是三重的：
一、伤血管，让骨折那块地方供血更差。
二、会压制成骨细胞的活性，干扰正常骨代谢，骨头长得更慢。
三、要是你打了钢板、钢钉这类内固定材料，喝酒还会影响这些固定物的稳定性，弄不好还得二次手术，那可就麻烦大了。
02 第二样要留神的：重油、重盐、加工食品
千万别顿顿吃方便面、腊肉、咸菜、薯片、炸鸡、烧烤、外卖。重口味食物往往盐多油多，营养密度低。你身体现在要修骨头，需要的是蛋白质、钙、维生素 D、维生素 C 这些建筑材料，不是靠泡面和烧烤填肚子。
辣椒本身不是骨折的绝对禁忌，如果吃辣不影响胃、睡眠和用药，可以少量吃。真正要避免的是长期重油重盐、营养跟不上的饮食习惯。
03 第三样不能碰的：含咖啡因的饮料
咖啡、浓茶、可乐这类带咖啡因的饮料，里面的咖啡因会让钙质随尿液加速排出体外。你想想，你这边正拼命往骨头补钙，那边又在偷偷漏钙，补的速度要是跟不上漏的速度，这不是白忙活吗？
而且咖啡因还会让血管收缩，骨折那块地方本来就等着血液送营养过去，血管一收缩，血流不畅，营养压根送不到骨折的地方。
04 第四样要少吃的：高糖甜食
甜饮料、奶茶、蛋糕等高糖甜食，骨折后局部本来就在发炎肿胀，大量的糖分进去，等于是在炎症上浇油。
临床研究发现，连续喝一周含糖饮料，骨头愈合速度平均要慢上 3-6 天。血糖控制不好，不只是骨头恢复受影响，伤口感染、伤口愈合不良的风险也会增加。
从中医角度讲，骨伤早期要活血化瘀，后期要接骨续筋，补益肝肾。食物不对口，淤血散不开，新骨头就很难长。
在西医看来，骨折修复就像一场大型施工工程，体内的成骨细胞就是建筑工人，需要蛋白质、钙质、维生素 C、维生素 D 这些优质建筑材料。如果送进去咖啡因、高糖、高辣这些东西，就等于给工人送去了劣质水泥、假建材，不仅拉慢工期，还可能让伤口二次受损。
今天说的, 忌口一定要严格坚持6周以上， 6周后拍片子， 医生确认愈合的不错了， 再慢慢把饮食放开。
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