不少人羡慕韩国艺人上镜纤细的体态，网传爆红的5天极速减脂法吸引了大批急于掉秤的女生。

短时间飞快下降的体重大多是身体水分和糖原流失，并非真正消耗脂肪，艺人大多有着专业团队调理身体，普通人盲目照搬极端食谱很容易损伤代谢。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

这类速成减重只适合短期应急，千万不可长期执行。

极端节食容易引发脱发、姨妈紊乱、代谢下滑，恢复饮食之后体重极易反弹。

减脂优先选择均衡三餐搭配适量运动，稳稳养成易瘦体质，才是长久不变胖的办法。