有句老话叫 “末伏不忌嘴，郎中跑断腿” 。这话糙理不糙。末伏这10天，白天跟夏天一样热，早晚秋意开始冒头，人最容易在这种两头夹击的时候管不住嘴。等到拉肚子、上火、喉咙疼找上门，才后悔当初没管住。

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到底哪几样东西在末伏得绕着走？我给您捋清楚 “3不吃” ，记在心里，省得往医院跑。

一不吃：冰镇瓜果

末伏白天还热，很多人习惯抱着冰西瓜、冰蜜瓜啃。但这时候的肠胃已经没有夏天那么扛冻了。冰镇瓜果猛地下去，寒气缩在肚子里，轻则拉肚子，重则伤了脾胃阳气。实在想吃瓜果，提前从冰箱拿出来放一放，等不冰嘴了再吃，别贪图那一口凉。

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二不吃：生姜

老话说“秋不食姜”。末伏秋燥已经抬头，生姜性温发散，这时候吃它等于给秋燥火上浇油。好多人末伏咽干、嘴起泡、便干，一半是天气燥的，一半是吃姜“催”的。有人觉得做菜放几片姜没事，确实，调味量问题不大，但特意喝姜枣茶、吃姜糖的，该停就得停了。

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三不吃：油腻烧烤

末伏的脾胃本来就倦怠，有人想抓住夏天的尾巴再来一顿烧烤配啤酒。但那些又油又辣的东西，肠胃根本消化不动，堆在肚子里成了湿气和内热。吃完了第二天起来舌苔厚、嘴里黏糊糊、嗓子发干，这就是身体在抗议了。想吃肉，炖锅老鸭汤或者蒸条鱼，清淡好消化，也不亏嘴。

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末伏这10天，管住嘴比啥都重要。把这三样记好了——冰镇瓜果绕着走，生姜暂时放一放，烧烤火锅别惦记。把这几天扛过去，出伏了胃口自然就开了，那时候再贴秋膘，才是真补进去了。