立秋一过，很多人明显感觉身体不对劲！
早上起床嗓子干痒、总卡痰，吐不完、咽不下；浑身发沉、懒得动弹、饭后胀气；情绪烦躁爱发火、熬夜口苦、肝气郁结；脸色暗沉发黄、身体湿气重，整个人昏昏沉沉。
很多人以为是秋乏、换季正常现象，其实是入秋后肝气不畅、肺燥痰多、湿气堆积！
老话常说：立秋养一身，秋冬少生病。
不用乱买补品、不用熬复杂汤药，有一种平价家常水果，被称为秋季养生水果第一名！立秋后多吃，每周坚持3次，轻松疏肝气、清肺燥、化老痰、祛湿气，老少皆宜，越吃
它是不起眼的“黄金养生果”，全身都是宝
这款秋冬宝藏水果就是——梨子！
很多人觉得梨子普通、便宜、随处可见，根本算不上养生食材。殊不知在中医眼里，梨子是天然润燥果、疏肝润肺神器，立秋养生首选，性价比吊打各类昂贵水果。
老辈人常说：立秋吃梨，百病远离。立秋之后，天气由热转凉，气候干燥，人体最容易滋生燥热、淤积痰湿、肝气不畅。
而梨子性寒味甘，入肺、肝经，清热润燥、疏肝理气、化痰止咳、生津祛湿，专门针对秋季高发的各种小毛病。比起生冷伤胃的西瓜、高糖上火的荔枝芒果，梨子才是立秋后最适配身体的养生水果！
立秋坚持吃梨，3大好处肉眼可见
1、疏通肝气，告别烦躁易怒
立秋时节，昼夜温差大，人最容易肝气郁结、肝火旺盛。表现为：莫名烦躁、爱发脾气、失眠多梦、口苦口干、胸闷憋气。
梨子自带疏肝清火的作用，能温和疏散体内郁热，清肝火、顺肝气。每周吃3次，情绪慢慢变平稳，胸闷烦躁消失，整个人身心舒畅，不焦虑、不内耗。
2、清肺润燥，赶走多年老痰
秋季最伤肺！秋燥入侵，肺火旺盛，很多人常年嗓子有痰、干咳发痒、喉咙异物感重。尤其是长期抽烟、熬夜、用嗓多的人，喉咙常年不清爽。
梨子是天然化痰食材，能稀释粘稠痰液、滋润咽喉肺部。坚持吃梨，干咳少了、黏痰少了，嗓子清爽通透，呼吸都变顺畅，秋冬换季少咳嗽。
3、祛燥祛湿，一身轻松不笨重
夏天贪凉吃冰、吹空调，体内积攒大量湿气寒气，立秋后湿气外排不畅，就会浑身沉重、乏力犯困、大便黏腻。
梨子生津利水、清热祛湿，能帮助身体代谢多余湿气燥热，赶走身体浊气得清爽。坚持食用，告别秋乏困倦，身体轻盈不笨重，气色越来越红润。
吃梨有讲究！生吃熟吃功效完全不一样
很多人吃梨白吃！不懂吃法，效果大打折扣，还容易伤脾胃。
生吃梨：清热降火、疏肝理气
适合：肝火旺盛、口干口苦、心烦易怒、体内燥热重的人。
立秋白天燥热时，生吃清甜梨，快速清火润燥，疏通郁结肝气，解暑去燥效果最好。
熟吃梨：润肺化痰、健脾祛湿
适合：脾胃虚弱、怕冷、容易腹泻、嗓子痰多、老人小孩。
煮熟的梨子寒性降低，温润滋补，不刺激肠胃，化痰润肺效果翻倍，秋冬吃最养人。
养生从不是吃贵的、吃稀有的，而是吃对时节、吃对食材。立秋吃梨，顺应天时、贴合体质，是最便宜、最省心的秋冬养生法。
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