近日，由上海市体育局主办的“市民开放日”系列活动在崇明体育训练基地举行，近60名市民代表走进这座被誉为“冠军摇篮”的现代化训练基地，通过体育精神宣讲、观摩国家女子水球队教学赛、品尝冠军餐等环节，沉浸式感受竞技体育魅力。
活动伊始，工作人员借助电子规划图示，向市民详细介绍了基地整体布局。崇明基地总建筑面积近20万平方米，涵盖羽毛球、乒乓球、篮球、手球、自行车等16个运动项目的场馆场地，并配套运动员公寓、科研医疗中心、文化学习教室等完备设施。作为上海培育高水平竞技体育人才的核心阵地，这里被誉为申城竞技体育的“冠军摇篮”。
随后，市民来到综合馆身训房，聆听上海体育宣讲团志愿服务队讲述体育健儿的奋斗故事与拼搏历程。有市民表示，“蛙王”覃海洋的经历让大家看到了一名顶尖运动员从挫折中快速调整、持续突破自我的坚韧品质，“国家队的训练强度远非常人所能想象，他面对困难依然能迎难而上，确实令人敬佩。”
让市民惊喜的是，“花泳女王”黄雪辰当天来到现场，与大家面对面互动交流，分享了自己从运动员转型为上海花样游泳队教练的心路历程，讲述水下训练的艰辛与站上领奖台的荣光，并鼓励在场的青少年勇敢追梦。随后的互动问答环节气氛热烈，积极参与的市民不仅与冠军近距离对话，还收获了黄雪辰亲笔签名的明信片作为纪念。
在身训房，教练还带领市民体验了一堂基础体能和力量训练课。核心稳定性练习、上肢力量激活、基础耐力训练……市民们跟随指令一一完成动作，不少人刚做了几组就已汗流浃背，直呼“看着简单，做起来不容易”。一位市民擦着汗感慨：“运动员每天都要经历这样的训练，日复一日，光是这份坚持就已经是冠军了。”
紧接着，市民移步至泳池区域。教练从持球姿势、传球手法到射门基本要领，逐一拆解示范，让市民初步了解水球运动的技巧与门道。目前中国女子水球队正全力备战2026年名古屋亚运会，市民们现场观摩了一场高强度的教学对抗赛。队员们在池中高速攻防、默契配合，激烈的对抗场面，引得观众席赞叹声不断，大家对高水平竞技体育的战术素养与团队协作精神有了更为直观的认知。现场市民感叹，身临其境的观赛体验远比电视转播更具冲击力，基地泳池的水质与场馆环境也给大家留下了深刻印象。
午餐时间，市民走进运动员食堂的智慧餐厅区域，体验了一回“冠军餐”。智能取餐屏上清晰标注出了每道菜肴的热量、蛋白质、脂肪等营养成分，大家可自助搭配餐品，直观感受运动员日常膳食的科学化配置。用餐期间，工作人员介绍了运动员膳食搭配原则、赛期能量补充策略以及智慧食堂根据训练数据动态调整菜谱的运作模式。
不少市民表示，原以为运动员餐食会因严格的营养控制而口味寡淡，实际品尝后发现既健康又美味。一位带着孩子前来的家长告诉记者，“以往只能在电视转播画面中远眺运动员的身影，总觉得他们遥不可及，这次能带孩子近距离了解运动员的训练与生活，对孩子的成长而言比任何说教都更有意义。”
据了解，上海市体育局将持续举办训练基地开放日活动，并形成常态化机制，定期向公众敞开大门，让更多市民有机会走进体育、了解体育、爱上体育。
记者：秦浩；摄影：顾晟凡
编辑：彭瑶
责编：李琳、焦倩倩
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