现在网上经常讨论，一个国家强不强，最终要看老百姓过得怎么样。拿这个标准回头看古时候，也一样管用。
很多人一提起宋朝，就说积贫积弱。可要是单论普通百姓的日子，宋朝在历代里面，确实是很特殊的一个。
这时候你该想到“积贫积弱”“靖康之耻”，觉得这是个窝囊的朝代。但你要是真让老百姓投票选一个最想穿越回去的朝代，宋朝大概率能拿第一。
因为宋朝的老百姓，日子过得确实比其他朝代滋润得多。
今天咱们就从7个方面，把这事掰扯清楚。
一、收入高，物价稳，普通人能攒下钱
宋朝是中国古代经济最发达的时期之一。据经济史学家估算，北宋GDP总量占当时全世界的22%以上，人均GDP也远超同时期的欧洲。
更关键的是，宋朝老百姓的购买力是真的强。
以北宋都城开封为例，一个普通的体力劳动者（比如搬运工、短工），日收入大约在100文到300文之间。而当时一斗米（约12.5斤）的价格大概在30文到60文波动。（折合到现在也就是70到100元）也就是说，一个壮劳力干一天活，买几十斤米不成问题。哪怕是收入较低的小商贩，一天挣个百八十文也不难。
对比一下唐朝后期和明清，普通农民一年到头忙活，交完赋税后剩下的粮食往往只够糊口，遇到灾年还得卖儿卖女。宋朝虽然也有贫富差距，但底层百姓的绝对生活水平，确实比前后几个朝代都高。
物价稳不稳定？ 宋朝虽然也有通货膨胀，但总体上粮食价格波动不算剧烈。朝廷设立了常平仓等制度，丰年收粮、灾年放粮，平抑粮价。老百姓最怕的“谷贱伤农、谷贵伤民”，在宋朝得到了一定程度的缓解。
二、社会福利从生管到死，古代“低保”体系
宋朝建立了一套当时全世界最完善的社会救济制度，覆盖了一个人从出生到死亡的全过程。
生： 南宋时期，一些地方官府设有“举子仓”或“慈幼局”，专门收养弃婴和贫困家庭养不起的孩子。政府给这些孩子提供米粮和衣物，长大后还可以安排学手艺或婚配。
老： 北宋在开封设“福田院”，后来推广到地方，改名“居养院”，收养无子女的孤寡老人。政府提供住所、衣食，甚至还有医药费。
病： “安济坊”是官办的慈善医院，给看不起病的穷人免费治病。宋徽宗时期还要求各州县普遍设立，朝廷派医官坐诊。
死： “漏泽园”是官办的免费公墓，专门安葬无主尸体和贫民。北宋中后期，漏泽园已经遍布全国，有些地方还立碑记录死者姓名，让穷人也走得有尊严。
这些制度当然不能和现代福利国家比，但在公元11世纪，宋朝政府能有这种“兜底”意识，已经甩开同时期欧洲几条街了。
三、城市生活：夜市、外卖、娱乐一条龙
宋朝打破了唐朝的坊市制度和宵禁，城市真正活了起来。那时看起来不用加班啊！都是娱乐、美食。
你可以在凌晨两点出门吃宵夜。 《东京梦华录》记载，开封夜市“直至三更尽，才五更又复开张”，有的摊位通宵营业。冬天有卖热腾腾的羹汤，夏天有卖冰雪凉水。小贩挑着担子沿街叫卖，和今天的外卖小哥有得一拼。
你可以在“瓦子”里看戏听曲。 瓦子是宋朝的大型综合娱乐场所，里面有勾栏（剧场）、杂耍、说书、相扑、皮影戏、傀儡戏，还有卖小吃、卖古玩的。普通市民花几文钱就能进去消磨一天。这种大众娱乐的繁荣，在中国历史上是第一次。
你可以吃到南北美食。 开封的饭店分“正店”和“脚店”，正店是大酒楼，光菜品就有几十上百种。从北方的手擀面到南方的鱼羹，从西域的葡萄酒到江浙的糖水，应有尽有。苏轼这种吃货，还发明了“东坡肉”“羊蝎子”等家常菜，普通百姓也吃得起猪肉。
你还可以去旅游。 宋朝旅游业发达，洛阳的牡丹、西湖的荷花、庐山的瀑布，都是热门打卡地。政府修路、建驿站，民间还有“导游”性质的“闲汉”带路。老百姓逢年过节出门游玩，已经是常态。这不是我们这个时代才有的！
四、内部和平：167年无大规模内战
从960年赵匡胤建立北宋，到1127年金兵破开封，北宋内部几乎没有爆发过全国性的大规模内战。
五代十国时期，中原大地几十年换一个朝代，百姓饱受战乱。宋朝建立后，赵匡胤“杯酒释兵权”，把军权集中到中央，又通过“强干弱枝”的政策削弱地方势力。虽然这导致宋朝对外战争老吃亏，但好处是内部稳定，老百姓不用今天躲藩镇、明天躲叛军。
整个北宋167年，只有王小波李顺起义、方腊起义等几次局部动乱，且持续时间都不长。对绝大多数普通百姓来说，一辈子不打仗、不逃难，就是最大的幸福。
对比一下唐朝，安史之乱后藩镇割据，河北三镇动不动就闹独立，朝廷和藩镇之间、藩镇之间互相攻伐，老百姓的日子根本没法安稳。宋朝的“窝囊”，某种程度上是用金钱换和平，而这份和平的受益者，正是底层的百姓。
五、科举扩招：寒门真的能出贵子
宋朝之前，做官基本被世家大族垄断。隋唐虽然有了科举，但录取人数少，而且不糊名、不誊录，考官能看到考生姓名和门第，寒门子弟很难出头。
宋朝把科举真正变成了公平竞争。
录取人数大增： 唐朝每次科举录取进士不过二三十人，宋朝一次就能录取几百人，最多时一次录取上千人。整个北宋时期，通过科举入仕的官员超过数万人，是唐朝的十几倍。
糊名+誊录： 考生的姓名、籍贯被密封，答卷还要由专人重新抄写一遍，防止考官认出笔迹。这基本杜绝了走后门的可能。
· 不限门第： 宋朝规定，只要是良民，无论出身，都可以参加科举。农家子弟、商人子弟、甚至孤儿，只要书读得好，都能考功名。
这种“朝为田舍郎，暮登天子堂”的希望，对普通老百姓是巨大的精神激励。哪怕你出身再低，只要肯读书，就有改变命运的可能。这种社会流动性，在中国古代是空前的。可以看看那时有多少名流是从劳动人民中来的。
六、法律相对公正：奴婢也是人
宋朝的法律在保护平民方面，比前代有很大进步。
奴婢制度的变化。 唐朝及以前，奴婢属于“贱民”，等同于主人财产，可以随意买卖甚至打杀。宋朝开始，奴婢逐渐转变为雇佣关系，法律规定主人不能随意杀害奴婢，否则要负刑事责任。南宋时期，还出现了奴婢可以告发主人不法行为的判例。
契约关系普及。 宋朝的佃农和地主之间是契约关系，租种土地要签订契约，租期、租金写得明明白白。佃农如果觉得条件不合理，可以退佃换一家。这比唐朝部曲制下农民被束缚在土地上强多了。
司法程序相对规范。 宋朝建立了“鞫谳分司”制度，即审讯和判决分开，防止冤假错案。还有“翻异别勘”制度，如果犯人喊冤，案件要重新审理，最多可以翻案五次。这些制度虽然不能完全杜绝司法腐败，但至少给了底层百姓一个申诉的机会。
七、科技文化下沉：老百姓的精神生活不贫瘠
宋朝是科技和文化大爆发的时代，而这些成果并没有只停留在宫廷和贵族手中，而是真正走进了百姓生活。
印刷术普及。 毕昇发明活字印刷后，书籍成本大幅下降。宋朝民间书坊林立，话本、医书、农书、蒙学读物大量刊行。普通人家也能买得起几本书，识字率明显提高。
教育普及。 除了官学，宋朝民间书院兴盛，白鹿洞书院、岳麓书院等名气极大。还有一些乡校、私塾，专门教农家子弟识字。朱熹编写的《小学》《蒙童须知》等，成为普及教育的教材。
农业科技惠民。 占城稻在宋朝推广到江南和淮河流域，这种稻子耐旱、早熟，一年可以种两季甚至三季，大大提高了粮食产量。棉花种植也从边疆传入内地，普通百姓冬天能穿上棉衣，不再只能靠麻布和纸衣御寒。
医疗进步。 宋朝官方编纂了《太平圣惠方》《圣济总录》等大型医书，民间医生大量涌现。开封、杭州等城市里药铺林立，一些常用药材价格不贵，普通百姓也能抓药治病。
百姓的精神享受。 宋词、话本、戏曲等通俗文学兴起，普通市民也能欣赏到高水平的文艺作品。苏轼、柳永等人的词，在酒楼茶馆里被歌女传唱。这种文化下沉，是中国历史上少有的。
幸福不是疆域有多大，不是打了多少胜仗，也不是皇帝有多威风。
幸福是一个普通农民，能安心种地，不用担心明天被抓去当兵；是一个小商贩，能在夜市摆摊，赚点辛苦钱养家；是一个读书人，能凭本事考功名，不看出身门第；是一个老人，能在官办的居养院里安度晚年。
宋朝在这些方面，确实做得比中国古代任何一个朝代都好。
但放在中国古代历史的长河里看，宋朝老百姓的幸福感，确实是天花板级别的。
如果你有机会穿越，你是想去盛唐长安当个提心吊胆的农民，还是想去北宋开封做个能逛夜市的市民？
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