最近晚上老睡不踏实，翻来覆去，梦一个接一个，早上起来累得慌。这几样睡前换着喝，心里不那么燥了，沾枕头就着。
金银花菊花枸杞茶
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清清爽爽的，喝着没负担。
准备材料：
金银花一小撮、菊花几朵、枸杞十来粒
做法：
1、三样东西用水冲冲，放养生壶里。
2、加开水，泡五六分钟就能倒出来喝。
3、温温的喝，淡淡的花香，嗓子也润。
酸枣仁百合茯苓饮
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这杯喝完，困意慢慢就来了。
准备材料：
酸枣仁一小把、百合几片、茯苓几块、黄精几片、桂圆五颗
做法：
1、所有材料洗一下，放养生壶或锅里。
2、加两碗水，煮开转小火煮二十分钟。
3、滤出来睡前喝，味道淡淡的，不苦。
桑葚苹果水
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汤水甜丝丝的，果肉也能吃。
准备材料：
做法：
1、苹果去皮去核切块，其他材料洗净。
2、全部下锅，加五百毫升水，大火煮开转小火煮半小时。
3、苹果煮得软软糯糯的，桂圆和桑葚捞着一块儿吃。睡前两小时喝一小碗。
记不住就存一下，回头好找。
我是阿花。
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