很多人都有过这种经历：早上闹钟响了好几遍，好不容易挣扎着想起床，眼睛却像被胶水粘住了一样，眼皮扒拉半天才能睁开，一摸眼角全是眼屎，睫毛上还挂着干结的分泌物，照镜子一看，眼角黄乎乎一片，整个人都不好了。

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碰上这种情况，大多数人第一反应就是——上火了。然后要么猛灌凉茶，要么随便找瓶眼药水滴两下，压根没往心里去。可问题是，眼屎这东西，真不是一句"上火"就能概括的。它的颜色、稀稠、多少，背后藏着的信息可不少。有的是身体在提醒你该歇歇了，有的却可能是眼病在敲门，拖久了真能出麻烦。

眼屎到底是个啥？多了少了都不正常

先说个常识，正常人的眼睛其实每天都在产生分泌物，只是量很少，混在泪液里顺着泪道流走了，你根本感觉不到。这些分泌物里有睑板腺分泌的油脂、脱落的上皮细胞、还有泪液蒸发后留下的残渣，作用是润滑眼球、保护眼表。

但如果分泌物突然变多，或者性状发生了明显变化，那就说明眼睛或者身体内部出了状况。打个比方，就像家里的排水管道，平时流水正常你注意不到，一旦堵了或者水质变了，脏东西就全泛上来了。眼屎变多变异常，本质上就是眼睛这个"小管道"在报警。

所以别嫌眼屎脏，它其实是个挺诚实的健康信号。关键是你得会看。

眼屎颜色不一样，问题差远了

很多人眼屎多就一律按"上火"处理，这其实是最大的误区。不同颜色和性状的眼屎，对应的原因完全不同，调理方向也不一样。

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黄稠脓性眼屎，多半是有炎症。 如果早上起来眼屎又黄又绿，黏稠得像脓一样，甚至把眼皮粘得死死的，同时还伴随眼睛发红、发烫、有异物感，这往往是细菌感染的信号。最常见的就是细菌性结膜炎，细菌在结膜上大量繁殖，身体的白细胞跑过去跟它们"打仗"，战死的白细胞和细菌尸体混在一起，就成了黄色脓性分泌物。这种情况传染性还挺强，用手揉了这只眼再碰另一只，很容易两只眼都中招，跟家人共用毛巾也会传染。

白色黏稠拉丝眼屎，要当心干眼和过敏。 有些人的眼屎不是黄色的，而是白色或者透明的，黏糊糊的能拉出丝来，眼睛还特别痒，越揉越痒，这种情况多半跟过敏性结膜炎或者干眼症有关。春天花粉多、夏天空调房里待久了、或者长期盯着屏幕眨眼次数减少，都可能出现。过敏是身体的免疫系统对过敏原反应过度，干眼则是泪液分泌不够或者蒸发太快，眼表干燥刺激睑板腺分泌更多油脂来补救，结果就是白色分泌物变多。

水样分泌物，多跟病毒感染有关。 如果眼屎不是稠的，而是稀稀的像眼泪一样多，眼睛红得厉害，还怕光、流泪、有异物感，甚至耳朵前面的淋巴结都肿了，那要警惕病毒性结膜炎。这种病常常伴随感冒发烧而来，病毒侵犯结膜，刺激泪腺大量分泌，分泌物就呈水样。病毒性结膜炎传染性比细菌性的还强，有时候一个人得病，全家都跟着红眼睛。

眼屎带血丝，别大意。 如果分泌物里混着血丝，或者晨起眼屎干结后带褐色、红褐色，说明眼表有微小的出血或者炎症损伤比较重。偶尔一次可能是揉眼睛太用力弄破了毛细血管，但如果反复出现，就得赶紧去医院查一查，排除角膜损伤或者其他严重问题。

中医看眼屎：不只是肝的事儿

参考文章里提到了肝开窍于目、肝胆湿热导致眼屎多，这个思路是对的，但中医对眼屎的认识其实不止这一种证型。

第一种，肝胆湿热，最常见。 这类人除了眼屎多又黄稠，通常还有这些特点：脾气急躁容易发火，或者反过来爱生闷气憋着不说；嘴里发苦，尤其是早上起来口苦明显；胁肋两侧胀胀的不舒服；小便发黄，大便黏马桶冲不干净；舌头伸出来一看，舌苔又黄又厚腻。现在的人熬夜刷手机、顿顿烧烤火锅、压力大情绪差，肝胆湿热的特别多。湿热顺着肝经往上冲到眼睛，就把眼窍给堵住了，眼屎自然多。

第二种，风热外袭，来得快。 这种情况往往是突然出现的，可能前一天还好好的，第二天起来眼睛又红又痒，眼屎增多，还伴随嗓子疼、流鼻涕、轻微发烧。这就是外感风热之邪，邪气从体表侵入，最先攻击的就是眼睛这种"开窍于上"的部位。相当于身体的防御系统在跟外来的风热邪气打仗，眼睛是战场之一，分泌物就是战争的"产物"。

第三种，脾胃湿热，从下面烂上来。 有些人眼屎多，但同时伴有口臭、腹胀、大便不成形、脸上爱出油冒痘，这就不只是肝的问题了，根源在脾胃。脾胃是管消化运化的，平时甜的腻的吃多了，脾胃运化不动，湿气就攒在体内，郁久化热，湿热往上熏蒸，眼睛首当其冲。这种人光清肝没用，把脾胃调好、湿气去掉，眼屎才会真正减少。

第四种，阴虚火旺，越熬越严重。 还有一类人，眼屎不是特别多，但眼睛总是干干的涩涩的，有少量白色或淡黄色分泌物，同时伴有手脚心发热、晚上睡觉出汗、口干咽燥、舌头红舌苔少。这是阴虚火旺的表现，体内津液不足，虚火往上飘，熏蒸眼睛。长期熬夜、过度用眼、年纪偏大的人容易出现这种情况。这种再喝寒凉的凉茶就不对了，越喝阴越伤，得用滋阴润燥的思路来调。

西医角度：这些眼病都能让眼屎变多

除了中医的辨证，从现代医学来看，眼屎增多背后常见的眼病也有好几种，了解一下没坏处。

结膜炎是头号元凶。 不管细菌、病毒还是过敏引起的结膜炎，共同表现就是分泌物增多、眼睛发红、有异物感。其中细菌性的偏黄脓，病毒性的偏水样，过敏性的偏白色拉丝，跟前面说的颜色判断是对应的。

干眼症越来越普遍。 现在人人手机不离手，盯着屏幕的时候眨眼次数从正常的每分钟十五六次降到五六次，泪液蒸发太快，眼表干燥，身体就会代偿性地让睑板腺多分泌油脂，结果油脂和少量泪液混在一起，形成白色黏稠的分泌物。干眼症的人早上起来常常觉得眼睛干得像砂纸磨，眨半天才能缓过来，眼角还有白色分泌物。

睑缘炎容易被忽视。 有些人不是眼屎多，而是睫毛根部总是有头皮屑一样的白色鳞屑，或者黄色结痂，睫毛还容易掉，这可能是睑缘炎。睑缘就是眼皮边缘长睫毛的地方，这里的腺体如果堵塞或者感染，就会反复出现分泌物，时好时坏，拖拖拉拉好不了。

泪囊炎要特别警惕。 如果不仅眼屎多，按压内眼角的时候还有脓液或者黏液从泪小点冒出来，平时还老流泪，那可能是泪囊炎。泪道堵了，泪液排不出去，在泪囊里滋生细菌，就会反复流脓。这种情况光滴眼药水治标不治本，通常需要疏通泪道。

这些人最容易被眼屎盯上

熬夜党和手机族排第一。 熬夜伤肝血，久视伤肝阴，眼睛长时间得不到休息，局部抵抗力下降，不管是感染还是干眼都容易找上门。再加上关灯刷手机，屏幕蓝光刺激更厉害，早上起来眼屎不多才怪。

戴隐形眼镜的人要注意。 隐形眼镜直接贴在眼球上，本身就会影响泪液循环和角膜供氧，如果清洁不到位、超时佩戴、或者戴着眼镜睡觉，细菌容易滋生，结膜炎和角膜炎的风险都比普通人高。一旦出现眼屎增多、眼睛发红，必须立刻停戴，等完全好了再考虑戴。

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老年人和儿童各有特点。 老年人泪腺功能退化、睑板腺分泌减少，容易得干眼症，白色分泌物多；同时如果有糖尿病、高血压等基础病，眼部抵抗力差，感染后恢复也慢。小孩子则是因为卫生习惯不好，手到处摸完就揉眼睛，容易得细菌性结膜炎，而且在幼儿园里互相传染，一个得病一片跟着红眼睛。

日常调理，方向比力度重要

说了这么多原因，具体该怎么调呢？核心原则是：先分清类型，再对症处理，别一上来就猛降火。

饮食上，湿热重的清淡为先。 如果是黄稠眼屎、口苦口臭、舌苔厚腻这种湿热型的，饮食上就要管住嘴了。辣椒、花椒、烧烤、油炸食品、甜腻的蛋糕奶茶，这些都是助湿生热的，得少吃。可以适当吃一些清热利湿的食材，比如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、苦瓜，泡茶的话菊花、决明子、夏枯草、桑叶都有清肝明目的作用。但要注意，这些偏寒凉的东西不能长期大量喝，尤其是脾胃虚寒的人，喝多了伤脾胃，湿气反而更重。可以搭配陈皮、茯苓、炒麦芽这些健脾的一起用，清肝的同时不伤脾胃，这才是长久之计。

阴虚型的要润不要清。 如果是眼睛干涩、手脚心热、舌红少苔这种阴虚火旺的，就别再喝凉茶了，越喝越干。应该用滋阴润燥的思路，比如枸杞、麦冬、玉竹、百合、银耳这些，泡水泡汤都可以。枸杞配菊花是经典搭配，菊花清肝，枸杞滋阴，一散一补，比单喝菊花要平和得多。

生活习惯比吃什么都重要。 说到底，眼屎多大多是作出来的。能十一点前睡就别熬到一两点，看手机电脑每隔四十分钟就闭眼休息几分钟，多眨眼，别用手揉眼睛，毛巾枕套勤洗勤换。这些话说了八百遍，但真正做到的人没几个。可你要知道，身体的调理不是靠喝几杯茶就能逆转的，生活习惯才是根本。

眼部护理有讲究。 早上起来眼屎多，别用手硬抠，容易划伤眼皮和角膜。可以用干净的棉签蘸点温水，轻轻擦掉，或者用温热的毛巾敷几分钟，等分泌物软化了再清理。如果眼睛干涩，可以用不含防腐剂的人工泪液类滴眼液缓解，比如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液这些，都是补充泪液、润滑眼表的。但如果是黄脓性分泌物，怀疑细菌感染，可能需要用到抗菌类的滴眼液，比如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等，这类药属于抗生素，不能自己随便长期用，用多了会产生耐药性，还可能破坏眼部正常菌群，最好在医生指导下使用。

这些误区千万别踩

误区一：眼屎多就是上火，猛喝凉茶。 前面说了，眼屎多有湿热、风热、阴虚、过敏、感染等多种原因，一味喝凉茶只对实热型的有点用，对阴虚型的反而有害，对感染和过敏更是隔靴搔痒。

误区二：随便找瓶眼药水就滴。 家里常备的眼药水可能早就过期了，或者根本不对症。激素类眼药水用久了可能诱发青光眼和白内障，抗生素眼药水滥用会耐药，缩血管的眼药水长期用会让眼睛更红。眼睛不舒服，先搞清楚原因再用药，比什么都强。

误区三：用手揉眼睛能止痒。 眼睛痒的时候揉一揉确实爽，但手上的细菌全带到眼睛里了，而且揉的过程中可能损伤角膜上皮。过敏性结膜炎越揉越痒，就是因为揉眼会释放更多组胺。实在痒得厉害，用凉毛巾敷一敷比揉管用。

误区四：眼屎多是小毛病，不用去医院。 大多数情况下眼屎多确实不是什么大病，但有些情况真不能拖。

出现这些情况，赶紧去医院

眼屎多虽然常见，但如果出现以下情况，别再自己调理了，尽快去眼科就诊：

一是分泌物特别多，眼睛红肿疼痛明显，视力下降或者看东西模糊；二是眼屎里反复带血，或者眼皮上长了肿块破溃流脓；三是伴随剧烈头痛、恶心呕吐、看灯光有彩虹圈，这可能是青光眼急性发作，属于眼科急症；四是自己调理了一两周完全没有好转甚至加重；五是婴幼儿出现大量黄脓性眼屎，可能是先天性泪道堵塞或者新生儿结膜炎，不能耽误。

还有一点要提醒，如果本身有糖尿病、免疫力低下，或者正在用激素和免疫抑制剂，眼部感染可能进展很快，更要早就医早处理。

最后说几句

眼屎这东西，人人都有，多了确实烦人，但它不是什么见不得人的事，而是身体发出的信号。黄稠的要考虑湿热和细菌感染，白色拉丝的要想到干眼和过敏，水样的要警惕病毒感染，带血的必须尽快就医。中医调理要分清肝胆湿热、风热外袭、脾胃湿热还是阴虚火旺，方向对了才有效；西医则要排查结膜炎、干眼、睑缘炎、泪囊炎等具体问题。

别再一句"上火了"就把所有问题打发了。少熬点夜，少盯会儿手机，饮食清淡点，手别总往眼睛上凑，大部分眼屎多的问题其实都能预防。真要是调理了不见好，或者出现了上面说的那些危险信号，别硬扛，去医院让专业的人看一眼，比自己瞎琢磨强得多。

眼睛是身上最金贵的器官之一，它用一坨眼屎提醒你该注意了，你要是还不当回事，等它真出了大问题，后悔都来不及。#上头条 聊热点#​