打开网易新闻 查看精彩图片

一转眼已是八月中旬

暑假余额已不足

“神兽”归笼的日子

越来越近了！

根据忻州市教育局通知

全市中小学开学时间

安排如下↓

中小学、幼儿园阶段学校：

7月10日放假

9月1日（星期二）

正式开学

打开网易新闻 查看精彩图片

距离开学越来越近

请各位同学

合理安排剩余假期

调整作息状态

才能精神饱满迎接新学期哦

为了让孩子更好地适应

秋季开学的生活学习节奏

在最后的假期高效利用时间

摆脱“假期综合征”

家长可以配合孩子

一起做好以下这几件事

提前调整生活节律

（1）规律作息：

家长应提前一两周开始调整孩子的作息时间，确保孩子能够按时睡觉、起床，逐渐恢复学校的作息规律。

（2）健康饮食：

调整孩子的饮食习惯，减少零食和油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的比例，保证营养均衡。

增强心理调适能力

（1）情绪引导：

家长应关注孩子的情绪变化，多陪伴、多沟通，理解并接纳孩子的负面情绪，通过讲故事、玩游戏等方式帮助孩子释放压力。

（2）积极暗示：

给予孩子积极的心理暗示，强调新学期的美好和期待，激发孩子的学习兴趣和动力。

逐步恢复学习状态

（1）制定计划：

与孩子一起制定新学期的学习计划，设定明确的目标和任务，让孩子逐步找回学习的节奏。

（2）适量预习：

鼓励孩子适当预习新学期的内容，增强学习的主动性和自信心。

促进社交互动

（1）家庭活动：

组织家庭活动和聚会，邀请孩子的朋友一起参与，增进孩子之间的友谊和互动。

（2）角色扮演：

通过模拟学校场景或角色扮演游戏，帮助孩子提前适应集体生活，减少返校后的不适应感。

培养独立生活能力

（1）参与家务：

鼓励孩子参与家务劳动，如整理房间、做饭等，培养孩子的自理能力和家庭责任感。

（2）自主安排：

在家长的指导下，让孩子自主安排一些休闲活动和学习时间，培养其自我管理和时间规划的能力。

专业支持

（1）心理咨询：

如果孩子出现严重的情绪波动或行为问题，家长应及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和干预。

（2）家校合作：

家长应与学校保持密切联系，共同关注孩子的成长和发展，形成家校共育的良好氛围。

转发周知！