人到中年之后，血管慢慢开始堆积代谢垃圾，平时吃得油腻、久坐少动，很容易感觉身体沉重、浑身发闷。很多人总想着靠保健品调理，却忽略了厨房里这些平价食材。
不用昂贵药材，日常煮上一壶代茶饮，温和调理，帮身体清理多余负担，把血管养护得干干净净，老少都适合，尤其适合中老年人日常保养。分享4款家常养生茶饮，做法简单，在家随手就能煮。
第一款：山楂陈皮茶
山楂搭配陈皮，可以消食解腻，帮助化解油腻，疏通身体淤滞，饭后喝一杯特别舒服。
食材：新鲜山楂7‑8颗、陈皮一小把
做法
1. 山楂洗净，去核；陈皮冲洗掉表面浮尘。
2. 全部放入锅中，加入清水800毫升。
3. 大火烧开，转小火煮15分钟，滤出汤汁即可饮用。
小贴士：胃酸多的朋友不要空腹喝，饭后饮用更佳。
第二款：木耳红枣赤豆饮
木耳被称为血管的清道夫，搭配红枣、赤小豆、枸杞，利水滋养，清润不寒凉。
食材：干木耳一小把、红枣4颗、赤小豆一小把、枸杞少许
做法
1. 赤小豆提前浸泡2小时；木耳泡发，撕成小朵；红枣去核。
2. 全部食材下锅，加入足量清水。
3. 小火慢煮30分钟，出锅前放入枸杞焖5分钟，直接喝汤。
小贴士：赤小豆一定要提前泡，更容易煮出营养。
第三款：山楂木耳玫瑰红糖水
这一款很适合女性朋友，活血理气，兼顾疏通与调养，气色越来越好。
食材：干木耳一小把、干山楂8片、玫瑰花1朵、红糖一块
做法
1. 干木耳简单冲洗，山楂片、玫瑰花冲洗干净。
2. 全部食材放入砂锅，加水大火煮开。
3. 放入红糖，转小火煮20分钟，焖5分钟即可。
小贴士：经期量多的时候暂停饮用。
第四款：五红清润破壁饮
想要省事，直接用破壁机打成细腻浆饮，营养全部释放，喝着方便，吸收更好。
食材：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、少量黑木耳
做法
1. 红豆、花生提前泡好，红枣去核，木耳泡发洗净。
2. 所有食材放进破壁机，加水到刻度线。
3. 选择豆浆模式，打好之后直接倒出饮用，无需过滤。
血管养护小提醒
1. 食疗只是日常辅助调理，不能替代药物，有基础疾病一定要遵医嘱。
2. 养生茶贵在坚持，不用天天猛喝，一周喝3‑4次轮换饮用。
3. 养护血管，除了喝茶饮，少重油重盐、多走动，才是根本。
坚持喝上一段时间，身体轻松，浑身通透，把血管养护好，少遭病痛困扰。
热门跟贴