你有没有过这种体验？一走进森林，立刻觉得神清气爽，呼吸都顺畅了。
这不是心理作用，是因为森林里的负氧离子含量高。
在云南，有一个地方，负氧离子浓度超过14000个/立方厘米，是普通城市的近50倍，被称为"天然氧吧"，空气质量优良率常年100%。
这个地方，就是普洱。
负氧离子到底是什么？
先科普一下，负氧离子被称为"空气维生素"。
简单说，就是空气中带负电荷的氧气离子。它能净化空气、促进人体新陈代谢、改善睡眠、缓解疲劳，对呼吸系统尤其好。
世界卫生组织规定，清新空气的负氧离子标准是1000-1500个/立方厘米。
那城市里有多少？
一般城市室内，负氧离子只有100-300个/立方厘米。城市公园稍微好点，能到500-800个。所以长期待在城市里，很多人会觉得闷、容易累，跟空气里负氧离子少也有关系。
而普洱呢？每立方厘米超过14000个，是世卫标准的10倍，是普通城市的近50倍。
什么概念？在普洱深呼吸一口，相当于在城市办公室里呼吸50口。
普洱为什么这么"氧"？
普洱能有这么高的负氧离子，靠的是得天独厚的自然条件。
第一，森林覆盖率高。 普洱全市森林覆盖率超过68%，有些县甚至超过80%。漫山遍野的茶树、松树、阔叶林，就是一台台天然的"制氧机"。
第二，气候好。 北回归线穿境而过，年均气温19.5℃，冬无严寒夏无酷暑。雨水充沛，植物全年都在生长，光合作用不停，负氧离子就源源不断。
第三，污染少。 普洱没有大工业，空气质量优良率常年保持100%，PM2.5经常是个位数。空气干净了，负氧离子才能保持高浓度。
走在普洱的茶山、森林里，空气是甜的。很多有鼻炎、哮喘的人，到普洱住一段时间，症状都会减轻。
云南不止一个"天然氧吧"
其实，云南被评为"中国天然氧吧"的地方远不止普洱。
石林，云南第一个"中国天然氧吧"，负氧离子年均3280个/立方厘米。
双柏，楚雄州的一个县，森林覆盖率77.56%，负氧离子2500个以上，空气质量优良率100%。
贡山，怒江州的独龙江乡，原始森林覆盖率极高，负氧离子经常破万。
景谷，普洱市下辖县，热带雨林气候，负氧离子浓度也很高。
还有腾冲，虽然没评"中国天然氧吧"，但森林覆盖率74.7%，负氧离子平均3827个，高黎贡山区域最高能到38000个，是城市的100多倍。
西双版纳就更不用说了，热带雨林里负氧离子8000-15000个，走进去整个人都精神了。
云南的山多、林多、污染少，天然氧吧遍地都是。
负氧离子高，对身体有什么好处？
说几个实实在在的：
第一，对呼吸系统好。 负氧离子能改善肺功能，增加肺活量。有研究说，吸入负氧离子30分钟后，肺吸氧量能增加20%。所以有支气管炎、哮喘的人，到森林里待几天，会舒服很多。
第二，改善睡眠。 很多人到了云南，尤其是普洱、腾冲这些地方，睡得特别香。除了气候舒服，负氧离子能调节神经、镇静安神，也是重要原因。
第三，缓解疲劳。 负氧离子能促进新陈代谢，加速乳酸分解，所以爬山、走路后，在森林里休息一会儿，恢复得特别快。
第四，降血压、护心血管。 长期生活在高负氧离子环境中，对血压稳定、心血管健康都有好处。
这也是为什么越来越多的老人选择到云南旅居养老——不只是气候好，空气本身就是"保健品"。
说几句实在话
现在城市里的人，压力大、空气差、睡不好，很多身体毛病都是"憋"出来的。
有空的时候，真应该多去森林里走走，多去云南这些"天然氧吧"待一待。不用花多少钱，找个茶山、森林公园，深呼吸几天，比吃什么保健品都管用。
当然，负氧离子不是万能药，不能治病。但好空气、好环境对健康的好处，是实实在在的。
云南这些"天然氧吧"，是老天爷赏饭吃，也是当地人保护生态换来的。希望这些地方能一直绿下去、一直清新下去。
你去过普洱吗？有没有在云南的森林里体验过"醉氧"的感觉？你还知道哪些负氧离子高的地方？评论区聊聊。
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