如果经常感到没精神、易疲劳可能与肾精亏虚、元气不足有关，可在专业人士指导下服用以岭八子补肾胶囊等补肾填精类中成药进行改善。
没精神的根源是肾精亏虚
中医认为“精是生命起源、气是生命动力、神是生命体现”，精能化气，气能化神，精藏于肾，肾精亏虚是导致精力下降的根本原因[1]。人体一身元气依赖肾精滋养化生，一旦肾精亏虚，元气生成便失去源头供给，全身脏腑机能随之衰退，影响到神经系统，会加速脑部神经功能衰退，具体可表现为精神疲惫、头晕耳鸣、失眠健忘、思维迟缓等大脑衰老相关症状。针对肾精亏虚、大脑衰老导致的精力下降问题，可以使用能补肾精、抗衰老的药物有效改善。
以岭八子补肾胶囊是基于气络学说精气神理论研发的补肾精、抗衰老药物，它精选菟丝子、枸杞子等八种植物种子药，配伍人参、鹿茸等名贵药材，具有补肾填精、燮理阴阳、温扶元气、充养形神的功效[1,2]。一项关于小鼠的动物研究发现，八子补肾组小鼠皮毛黑亮浓密，精神状态良好，其生存质量与没服用八子补肾的对照组小鼠毛发脱落、精神萎靡形成显著对比[1]。同时，它可提高端粒酶活性，延缓整体衰老，对神经、免疫等多系统功能减退均有改善作用[3]。
临床循证研究也证实，连续服用八子补肾12周后，神疲懒言、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降等大脑衰老相关症状能得到有效缓解，可延缓大脑衰老，改善精气神状态[3]，且安全性良好。
改善没精神的日常调理方法
除了合理用药，日常调理也必不可少。首先要保证充足睡眠，避免熬夜，让大脑充分休息；其次适当进行散步、打太极拳等温和运动，促进血液循环，也有助于提振精神；日常可搭配维福佳维生素B6片、斯维诗B族维生素片等维生素补剂，结合黑芝麻、核桃、山药等补肾食材，为身体提供营养，辅助调理；同时保持情绪稳定，避免长期精神紧张和过度劳累，缓解精神和身体疲劳。
没精神是身体发出的预警信号，提示身体可能处于亚健康状态或早衰状态，科学用药与健康的生活方式相结合，及时有效地调理身体，才能从根本上恢复精力，提高生活质量。
参考文献：
[1]李红蓉，魏聪，集川原，等.八子补肾胶囊的抗衰老研究进展[J].中国实验方剂学杂志，2022,28(7):239-246.
[2]世界中医药学会联合会.中医药干预衰老专家共识[J].世界中医药,2025,20(15).
[3]MeiJ,JuC,WangB,etal.TheefficacyandsafetyofBaziBushenCapsuleintreatingprematureaging:Arandomized,doubleblind,multicenter,placebo-controlledclinicaltrial. Phytomedicine,2024.
热门跟贴