别人坐着不动不出汗，你坐着也冒汗。稍微动一下更是汗如雨下，吃顿饭汗能滴到碗里。晚上睡觉更烦，一觉醒来睡衣湿透了，枕头上一圈汗渍，半夜得起来换衣服。白天没精神，浑身没劲，说话都懒得张嘴。
很多人以为出汗多就是“排毒”，觉得出点汗对身体好。这句话对了一半——正常的出汗是散热、是排毒、是身体自我调节。但那种“止不住的汗”“动不动就大汗淋漓”“晚上睡着了还在出汗”，不是排毒，是身体在漏东西。漏的不是水，是气。
一、汗出得越多，身体越虚
汗不是单纯的水。汗液里除了水，还有电解质、乳酸、尿素，还有一样最值钱的东西——气。中医讲“汗为心之液”“气随汗脱”，汗出去的每一滴都带着身体的能量和气。偶尔出点汗没问题，出完汗喝点水补补就行了。但如果天天大汗淋漓、一动就一身汗、晚上睡觉也在出汗，那不是好事——那是气在一点一点往外漏。
正常的出汗是身体在调节体温、排出废物，出完汗神清气爽。异常出汗是身体在失控，出完汗人更虚、更累、更没精神。气虚之后固摄功能就下降了，该收住的东西收不住了——汗止不住地往外冒。汗出得越多气就越虚，气越虚汗就越多。恶性循环，越出汗越虚，越虚越出汗。
二、你是哪一种“虚汗”？
白天一动就出汗——气虚。 坐着不动还好，稍微一动就大汗淋漓，汗是凉的、没什么味道。气虚固摄功能下降，毛孔关不紧了，一活动阳气外泄，汗就跟着跑出来。白天没精神、说话声音低、走两步就喘、容易感冒。
晚上睡着了出汗——阴虚。 睡着了偷偷出汗，醒了汗就停了，枕头湿一大片。睡觉的时候阴气本应内守，阴虚了阴不制阳、虚火内扰，热迫津液外出。手脚心发热、口干舌燥、心烦失眠、下午潮热。
坐着不动也出汗——气阴两虚。 不动也冒汗，活动之后更严重，汗出之后浑身没劲。气虚固摄失常，阴虚内热迫津，两样叠加。
汗黏腻发黄——湿热。 汗出得黏黏糊糊的，衣服上有黄渍，味道重。体内有湿热，热迫津液外出，湿随汗出。
三、一碗收汗补气汤，把漏掉的气收回来
黄芪是补气固表第一药，能把耗掉的气补回来、把松了的毛孔收紧。浮小麦是专收虚汗的，心气虚导致汗出不止，浮小麦把浮越的心气收回来。
党参补中益气、养血生津，比人参温和不上火。麦冬养阴生津、清心除烦，把出汗耗掉的津液补回来。
黄芪把气补足、把毛孔收紧；浮小麦把浮越的心气收住、把虚汗止住；党参把耗掉的气血补回来；麦冬把流失的津液填回去。四味搭配，气虚、阴虚、气阴两虚，都能收住。
做法： 黄芪15克、浮小麦20克、党参10克、麦冬10克，放入锅中加水大火煮开转小火煮三十分钟，过滤出汤汁温热喝。每天喝一碗，上午喝效果最好，顺应阳气升发。喝三天，白天出汗就明显少了，坐着一动不动还冒汗的情况减轻了，人也没那么累了。喝一周，晚上睡觉不出汗了，不用半夜起来换衣服了，精神头也上来了。坚持半个月，气补回来了，汗止住了，整个人都变精神了，走路不喘了、说话有底气了、也不那么容易感冒了。
三种变方： 气虚特别严重、整天没精神、说话都嫌累的人，黄芪加量到20克，加党参到15克。阴虚特别明显、手心脚心发热、口干舌燥、舌头红的人，麦冬加量到15克，加沙参10克。湿热偏重、汗出黏腻发黄、舌苔黄厚的人，加薏米15克，把湿热从小便排出去。
四、有几点要记住
浮小麦不是小麦，药店里卖的那种瘪瘪的、轻轻的、浮在水面上的才是浮小麦。出汗的问题解决了就停，不要长期喝。感冒发烧期间不能喝。孕妇慎用，黄芪有补气升阳作用。这碗汤不能替代正规治疗，严重盗汗或出冷汗要去看医生。
五、收汗补气的日常习惯
出汗多的时候喝温水，别喝冰水。冰水进去毛孔突然收缩，汗憋在身体里出不去反而更难受。天热的时候别对着空调吹，毛孔被迫关闭，该排的排不出去，该收的收不住。晚上睡觉前用温水擦身，别冲凉水澡。
收汗补气不是一天两天的事，把漏掉的收回来、把耗掉的补回来、把松掉的紧回来，身体就稳住了。评论区说说你是哪种出汗？是白天一动就出汗还是晚上睡着了出汗？
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