立秋后，少吃西瓜，多吃它。一次囤30斤晒干营养翻倍，冬天吃营养又解馋|健康美味|吃营养|新鲜|果干|桃子|水果|秋天|西瓜

一转眼就迈入秋天了，说实话今年立秋给我的感觉格外不一样，在我的印象里，往年立秋之后秋老虎总要赖上十几天，大太阳晒得人身上发闷，午后出门走一圈，后背很快就会出汗。可今年偏偏不一样，立秋那一天风一下子就凉下来了，立秋过去十多天，天天都是清爽舒服的天气，没有那种闷乎乎的燥热，走在路上吹过来的风带着淡淡的凉意，我心里是真喜欢这样的时节。

天气凉快了，去集市逛一逛就会发现，眼下集市上最多的水果就是桃子，价格也实在亲民，十块钱五斤、六斤随处可见，一大袋拎回家，花不了多少钱。老话常讲桃养人，杏伤人，李子树下埋死人，这句老话从小到大听长辈念叨，足以说明桃子是咱们老百姓日常很爱吃的一款水果。我今年四十九岁，小时候老家就有一片桃园，一到桃子成熟的时节，放学回家就往桃园里面钻，熟透的桃子随手摘下来，蹭掉表面一层绒毛就能直接吃，汁水饱满，清甜多汁，那一个夏天几乎天天都能吃上新鲜桃子，现在回想起来，那段日子过得简单又快活。

不少熟人见到我，都会说我气色看着不错，偶尔我也会琢磨，不知道是不是年少时常吃桃子，悄悄留下的一点小馈赠。新鲜桃子好吃，可桃子存放的时间实在有限，买上一大袋回家，短时间吃不完，放上个三四天就容易发软腐烂，扔了实在可惜。咱们农村秋天一直有晒干货的习惯，趁着秋高气爽、通风条件好，把富余的食材做成干来存放，菜干、果干晒上一批，平日里当个小零食，随取随吃，可以存放很长一段时间。

今年我就想着趁着桃子价格实惠，晒上一锅桃子干，家里老人孩子闲在家里嘴巴馋，拿几块桃子干慢慢嚼，口感柔韧香甜，比市面上买回来的果干吃着踏实放心。想要晒桃子干，我建议大家备上一个晾晒网，网眼细密，摆放果子的时候通风效果很好，尘土不容易落上去，晒出来的果干干净卫生，用起来省心，晒完收起来存放也不占家里多少地方。

很多朋友以为晒桃子干就是桃子切开放到太阳底下晒干就行，真正上手之后才知道，直接生晒出来的桃子干口感发硬，味道寡淡，并不好吃。我这套家常做法，多了一步简单的煮制流程，做出来的桃子干软糯有嚼劲，果香锁得很牢，家里人尝过之后都说好吃，今天我就从头到尾把完整步骤讲清楚，想学的朋友可以跟着试一试。挑选桃子的时候不用挑选品相完美、个头特别大的桃子，集市上这种平价桃子就刚刚好，成熟度中等偏上最佳，捏起来微微发软，熟透过头的桃子煮的时候容易烂成泥，发硬还没长熟的桃子果香不足，晒好之后口感发柴，这两种就不太适合拿来晒果干。

桃子买回来之后，先放到清水盆里，加上一点点食盐，搓洗桃子表皮上面一层细细的桃毛，反复搓洗两遍，再用流动清水冲洗干净。洗好之后，削掉桃子外皮，去掉中间坚硬的桃核，切成宽度差不多的桃块，不用切得太薄，太薄晒完之后会缩成薄薄一层，嚼起来发硬，厚度把控在一指宽左右就合适。切好的桃块直接下锅，锅里加上清水，清水没过桃块即可，开小火慢慢加热，锅里的水微微冒泡之后，不用大火长时间去煮，煮上三五分钟就足够，我们这一步只是稍微焯一下桃子，让果肉质地变得柔和，牢牢锁住桃子本身的果香，千万不要煮到桃子软烂散开。

煮好之后，把桃块捞出来，沥干表面多余的汤水，这个时候就可以摆放到晾晒网上面。摆放桃块的时候留出一点空隙，一块挨着一块摆放不要紧，但是不要层层堆叠在一起，堆叠住的位置晒不透，很容易闷出异味。摆放整齐之后，就搬到阳光充足、通风顺畅的位置晾晒。白天放在太阳底下晒，傍晚记得收进屋子里面，秋天早晚会起露水，夜里放在室外沾上露水，桃子干容易受潮，影响成品口感。正常这种凉爽晴天，晾晒三天到四天就差不多了，中途可以翻一次面，让桃块两面都能够均匀晒到太阳。

晒到什么程度才算做好呢，捏一块桃子干，果肉柔韧，表面摸起来不粘手，不会湿漉漉的，里面还保留一点点柔韧的湿度，这种状态就是刚刚好。要是晒得太干，咬着发硬，就少了桃子干软糯的口感，晒的时间不足，存放的时候很容易发霉变质，晾晒的火候需要大家自己多留意。晒好之后晾凉透，装进干净密封的保鲜盒或者密封袋子里面，放到冰箱冷藏存放，随吃随取，拿出来直接就能吃。

做好的桃子干，咬一口，桃子本身的甜味浓缩在一起，柔韧耐嚼，看电视、闲聊的时候吃上几块，用来解馋刚刚好。平时集市上面售卖的果干，我们不清楚里面添加了哪些东西，自己在家动手晒，只用到桃子这一种主料，吃起来心里踏实。立秋之后这段舒服好天气，一年之中也没有多少，抓紧这段通风晴朗的日子，买点平价桃子回家，试着晒上一批桃子干。闲暇的时候动手做一点家常小吃食，看着新鲜桃子一步步变成色泽红润的桃子干，这个过程本身就是一件治愈人心的小事，晒好之后一家人分着品尝这份秋日小零食，平淡日常里就多出一份小小的乐趣。