立秋一过，不少家长急着给孩子贴秋膘，大鱼大肉、滋补汤水轮番安排，
可很多孩子喝完之后，胃口反而变差，睡觉翻来覆去，口气酸酸臭臭，舌苔白白厚厚的，大便黏马桶，时不时还咳嗽有痰。
很多家长以为是秋燥上火，一味给孩子喝润燥寒凉汤水，越喝脾胃越弱。
在这里提醒各位家长，小儿脾常不足，整个夏天孩子吹空调、吃瓜果冷饮，体内积攒了不少寒湿。
立秋后调理，切记不要急着大补，要先消积食、祛寒湿，再养脾胃，不然补进去的全部变成积滞和痰湿。
陈皮是临床很常用的一味药食同源食材，性温，理气健脾、燥湿化痰，专门对付脾胃里的浊气湿气，化解积食带来的腹胀痰多。
但单喝陈皮，消积力量有限，搭配对食材，效果直接翻倍，立秋日常煮水，帮孩子把脾胃理顺，少生病安稳过秋天。
今天，邀请儿科专家陈治珍主任给大家分享3组陈皮黄金搭配，家家厨房都能找到，温和不伤正气，3岁以上孩子就可以饮用，大人脾胃寒湿、积食腹胀同样适用。
陈皮 + 焦山楂：消肉食积食，化解酸腐腹胀
焦山楂善消肉食积滞，经过炒制之后药性缓和，不会像生山楂那样太酸伤胃，搭配陈皮行气，积滞能化开，又不会耗伤孩子脾胃正气。
食材：陈皮 3‑5g，焦山楂 5g
做法：
1. 陈皮温水泡软，刮掉内层白瓤，减少燥感；
2. 全部材料下锅，加水 600ml；
3. 大火烧开转小火煮 15 分钟，滤出汤汁温饮，尽量不加糖。
用法：
积食明显的时候连续喝 2‑3 天，积食缓解就停用，不建议长期天天喝。
陈皮 + 茯苓：祛脾胃寒湿，改善大便黏腻
茯苓平和，健脾渗湿，把体内多余水湿排出去，搭配陈皮理气，一理一渗，寒湿慢慢散掉，从源头减少痰湿生成，鼻炎反复的孩子也适合日常调理喝。
食材：陈皮 3‑5g，茯苓 8‑10g
做法：
1. 茯苓提前简单冲洗浸泡 10 分钟；
2. 全部食材入锅，加水 600ml；
3. 小火煮 20 分钟，只喝汤即可。
用法：
一周 2‑3 次，作为日常调理，不用天天煮。
陈皮 + 生姜：温散寒湿，受凉积食两相宜
生姜温散脾胃寒气，陈皮行气化湿，两者搭配，把寒气湿气一同散开，适合体质偏虚寒的孩子，初秋受凉之后喝非常合适。
食材：陈皮 3‑5g，生姜薄片 1 片
做法：1. 材料冲洗干净； 2. 加水 500ml，煮开小火煮 10 分钟； 3. 放温饮用，不要加糖。
用法：受寒、脾胃寒湿明显时饮用，内热重、舌苔黄厚的孩子不要用此方。
脾胃是孩子后天之本，秋天养对脾胃，少感冒少咳嗽，也为冬天打好底子。
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