当你成为家庭主妇时，你很容易成为煤气灯效应的受害者。变得没底气、低价值感甚至自我怀疑。
煤气灯效应其实没有那么复杂。
打个比方。老公说我：“你怎么连个孩子都带不好？”
“带不好孩子”，就是他贴在我身上的一个标签。
我想要把这个标签撕下来，怎么办？
通常是3种方式。
一，竭力跟他解释，不是这样的。
二，努力证明，我已经把孩子带得很好了。
三，面对强势一些的老公，就屈从，按照他的想法来带孩子。
但不管用什么方法，本质上，我都在做一件事——寻求他的认可。或者证明我没有、我不是。
那么这时候，煤气灯效应，就发生了。
他，是煤气灯效应的操控者，而我，是被操控的那个人。
即便，我们双方都是无意识的。
我竭力想要改变他对我的看法，想要他亲手撕下这个标签，想要他认可我“已经把孩子带得很好了”
可如果，他不认可怎么办？他不愿撕下这个标签怎么办？
如果我不是全职宝妈，我有自己的工作、社交圈。
那么，我就会从同事、朋友、客户、以及我打交道的形形色色的人那里，得到不同的反馈。
我对自己的认知，会比较立体、客观。
就算老公给我贴了一个“带不好孩子”的标签，我可能不会那么在意。它对我的影响也没有那么大。因为我的价值，不会被这一个标签定义。
但家庭主妇不一样。
我的生活圈子，大部分，都是老公、孩子、家务这些事。
我接触不到多少其他人给我的信息和反馈。
那无形中，丈夫、家人对她的评价，这个影响就会被放大。
我的价值要得到认可的需求，就大部分寄托在老公或者家里人身上。
我们希望被认同是有价值的、是有才干的、是值得被夸赞和爱的。
但很遗憾，很多家庭主妇并没有得到这些认可，甚至连她自己都觉得，我没赚钱，我底气不足，我价值感不高。
所以当老公说她带不好孩子、家里乱七八糟，买那么多快递乱花钱。
这些评价真的会被无限放大。
最后连她自己都怀疑了：我是不是很失败？我是不是真的不够好？我是不是真的没什么价值？
家庭主妇，尤其是脱离各种社会联系的家庭主妇，就慢慢成为了煤气灯效应的受害者。
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