本网讯：（　王文爽　李洪桥　）

“在家门口就能近距离学习体验养生知识，收获特别大，菏泽市中医医院这场科普活动办得接地气、有实效，真心为他们点赞！” 附近居民孙大爷由衷感慨道。

为普及科学养生理念，传播老年健康防护知识，切实破解中老年人肌肉衰减、膳食失衡、经络不畅、肢体僵硬等常见健康难题，不断提升市民自我健康管理与科学养护能力，近日，山东菏泽市中医医院临床营养科联合中医经典科，充分发挥中西医融合特色优势，开展公益健康科普宣教活动，为群众送上一份简单实用、可落地的健康养护 “大餐”。

本次科普紧盯中老年群体突出健康痛点，摒弃晦涩难懂的专业理论，注重实操实效，讲解深入浅出、通俗易懂，真正让群众听得懂、学得会、用得上，将优质健康服务送到群众家门口。

中医实操传妙招 　舒筋通络强体魄

活动现场，中医经典科护士王晶晶现场演示养生保健功法，手把手教授养生手指操、全身经络操，针对性改善中老年人肩颈僵硬、手足麻木、气血亏虚、久坐倦怠等身体不适。整套功法动作轻柔简便、门槛不高，居家闲暇之时便可练习，能够帮助群众疏通经络、调畅气血、缓解身体疲劳，引导大家将中医养生融入日常，养成常态化自我保健的良好习惯。

营养科普解误区 　科学抗衰防肌少

临床营养科营养师谢静晶带来老年健康专题讲座，围绕老年肌少症开展深度科普，为群众提供个体化膳食调理建议。

肌少症容易造成老年人身体衰弱、浑身乏力、易跌倒、免疫力下降，严重影响老年人生活质量。活动现场，科普人员用通俗易懂的语言解读肌少症的发病诱因与早期预警信号，纠正大众在日常饮食养护当中存在的认知误区。结合老年人群身体特点，分享科学膳食搭配、营养素合理补充、居家营养干预等实操方法，指导老年人做到营养均衡摄入，延缓肌肉流失，筑牢老年健康防护屏障。

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此次健康知识惠民活动，将中医传统养生技艺与现代营养健康理念有机结合，把专业的医疗健康服务延伸到群众家门口。活动既让现场居民近距离感受中医药文化的独特魅力，也帮助大家破除健康认知误区，掌握简单可行的居家养生、科学膳食技能。

下一步，菏泽市中医医院将持续发挥中西医协同诊疗优势，紧扣群众实际健康需求，常态化开展内容丰富、形式多样的健康科普惠民活动，把更多接地气、有温度的健康服务送到百姓身边，切实提升辖区群众的健康获得感与幸福感。