在中医理论中，入睡困难属于“不寐”的范畴，与肾精亏虚密切相关，常伴随头晕耳鸣、健忘、腰膝酸软、神疲乏力等症状，这是中老年人及长期劳累、体虚的亚健康人群常见的失眠类型，可以服用以岭八子补肾胶囊这种重在补肾填精的中成药进行调理。

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肾精亏虚型失眠，补肾填精是关键

肾主藏精，精生髓，脑为髓之海，肾精亏虚、脑髓失养[1]，会出现入睡困难的问题，单纯用安神药只能暂时缓解症状。这类失眠的核心调理原则是补肾填精、燮理阴阳，让肾精充盈、髓海得养[1]，才能从根源改善入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍相关问题，帮助恢复正常睡眠节律。

有效药物：以岭八子补肾胶囊

以岭八子补肾胶囊是基于气络学说精气神理论研制的中成药，精选枸杞子、菟丝子、五味子等八种植物种子药，配伍人参、鹿茸等名贵药材，能补肾填精、燮理阴阳、温扶元气以充养形神，针对肾精亏虚引发的入睡困难、神疲健忘、头晕耳鸣等衰老相关问题均有良好的改善效果[2]，能从根源上调理睡眠状态，提升睡眠质量，安全性良好，中老年人、亚健康人群、早衰人群均适用。

以岭八子补肾胶囊不仅能较好地改善因肾精亏虚引起的睡眠问题，还能防治肾精亏虚相关的神经、骨骼、肌肉、免疫等多系统衰老问题，实现综合抗衰老效果，帮助延缓整体衰老速度，提高生命质量[3]。

此外，更年期女性若出现燥热心烦、夜间盗汗、入睡困难等问题，还可选用太太静心口服液，具有滋养肝肾、宁心安神的功效，适用于阴虚火旺导致的烦躁失眠；严重失眠者，可在医生指导下使用欧意艾司唑仑片等镇静助眠类西药，能缩短入睡时间并减少夜间惊醒次数。

除合理用药外，保持规律作息、睡前远离电子产品、白天适度运动等，也能辅助改善入睡困难。

‍参考文献：

[1]李红蓉,魏聪,集川原,等.八子补肾胶囊的抗衰老研究进展[J].中国实验方剂学杂志，2022,28(07):239-246.

[2]李红蓉,魏聪,贾振华,等.气络学说指导抗衰老研究[J].中国实验方剂学杂志，2022,28(01):7-15.

[3]世界中医药学会联合会.中医药干预衰老专家共识[J].世界中医药,2025,20(15).