今儿个跟你们聊点正经的——8月23号，星期日，处暑就到了。
别以为这就是日历上翻一页的事儿。老祖宗传下来的规矩，那是几千年总结出来的生活智慧。你说它迷信？行，你大夏天穿棉袄试试，看你自个儿乐不乐意。
我这人吧，写了大半辈子专栏，拿过几个不值一提的奖，研究吃的也研究了小二十年。今天这篇东西，我是真掏心窝子跟你们唠。不扯虚的，全是干货。你要是不信，看完再骂我也不迟。
但我丑话说前头——你看完了觉得有理，记得转给你妈、你爸、你奶奶。尤其是那些还在逞能"我身体好着呢"的倔老头倔老太太，赶紧让他们瞅瞅。
第一件：别再猛吹空调、灌冰水了，你当自个儿是铁打的？
我知道，大夏天的，谁不想抱着空调不撒手？冰西瓜、冰啤酒、冰可乐，一口下去——哎呀妈呀，透心凉！
但处暑这个节气，讲究的就是一个"转"字。处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着暑气渐止、秋意初来。 早晚温差开始拉大了，白天你还觉得热得慌，一到傍晚那风就带着凉意了。
这时候你还死命吹空调、吨吨吨灌冰的？那不叫享受，那叫跟自己过不去。
处暑节气的气候特点之一就是"秋老虎"，白天可能还闷热，但空气里的湿气在悄悄退。 你这时候贪凉，身子骨受不受得住？老一辈讲"处暑不贪凉"，不是吓你，是疼你。
尤其是晚上睡觉，窗户开条缝，别整宿开着16度。你说你扛得住？你那膝盖、你那肚子，可不一定答应。我在四川待过几年，那边老人就一句话："处暑夜凉，盖个肚儿。"你品，你细品。
还有那冰镇西瓜，偶尔来一块解解馋行，别天天当饭吃。咱中国人讲究"秋收冬藏"，处暑一到，该收着点了。你非要反着来，那就别怪秋风给你脸色看。
第二件：别大早晨去河边"耍水"了，看着凉快，实则遭罪
有些人一到夏天就手痒，处暑前后还想着下河摸鱼、去湖边扑腾。我说你咋想的？
处暑前后，中元节将至，民间本就有放河灯的习俗，这本是祭祖、寄托思念的庄重活动。 你倒好，拿这当借口去玩水？
咱说正经的。处暑时节，水温虽然表面还行，但水底的凉意已经上来了。 你在岸上看着波光粼粼挺美，下去之后那叫一个激灵。尤其是清晨和傍晚，水温跟气温落差大，你一个猛子扎下去，那滋味——嘿，谁试谁知道。
广东那边有句话叫"处暑水，有毒过蛇"，虽然夸张了点，但道理不假。这个季节下水，容易抽筋、容易着凉，关键是你万一出点啥状况，身边连个帮手都没有。
我有个搞美食的朋友，浙江人，每年处暑都去海边。人家那是正经过"开渔节"——浙江沿海每年处暑期间都会举行隆重的开渔节，欢送渔民开船出海，那是正经的民俗活动。 你别跟着瞎起哄，觉得好玩就往水里跳。
老祖宗说"处暑赏秋云"，你去河边看云不比下水强？天水秋云薄，天长杳无隔，那画面美得很。非要作，我也拦不住你，但你妈知道了，铁定削你。
第三件：别再熬夜了！你以为你是猫头鹰？
我跟你们说个事儿，我写专栏这些年，最怕的不是没灵感，是熬夜。
以前年轻不懂事，通宵写稿觉得特带劲。现在呢？处暑一到，天还没黑就困得不行，早上五六点自然醒。你说这是不是身体在跟你对话？
处暑之后，昼夜温差加大，人体的作息节奏也该跟着调整了。古人讲"处暑中，向秋节，刈获稻田"，秋收都开始了，你还在那蹦迪呢？
这个时节最该做的就是早睡早起，保证充足睡眠，适当午休，缓解秋乏。 你以为"秋乏"是编出来的？那是身体在告诉你：哥们儿，该歇歇了。
我一东北哥们，贼实在那种，处暑那天还约我喝酒撸串到凌晨三点。第二天整个人跟霜打的茄子似的，他说"我咋突然这么蔫巴呢"。我说你活该，节气到了你不听话，你怪谁？
所以啊，处暑前后，把你那个刷手机到半夜的毛病改改。你说你睡不着？泡个脚，喝碗银耳汤，听段评书，比刷那些乱七八糟的强一百倍。
早睡早起，精神百倍。这话虽然老土，但处暑这天，它就是真理。
第四件：别再吃那些辛辣油腻的了，嘴巴爽了，肠胃遭罪
讲到吃，那可是我的老本行了。
处暑这个节气，你知道该吃啥吗？民间有"处暑吃鸭子"的传统习俗，因为鸭肉性凉，适合这个时节食用。另外还有吃梨、吃山楂的习惯，酸甜开胃、滋阴润燥。
你倒好，处暑了还在那吃麻辣火锅、烧烤撸串、大鱼大肉。嘴巴是痛快了，你那肚子它受得了吗？
处暑时节空气逐渐干燥，人体容易出现口干、咽干等不适感。饮食应当以清淡为主，多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、西瓜等。
我在湖南采访的时候，有个老太太做的处暑鸭，那叫一个绝。整只鸭子炖得烂烂的，搁点酸萝卜，那汤鲜得你眉毛都要掉了。她跟我说："伢子，处暑不吃鸭，到了冬天要遭殃。"你看，这就是民间智慧。
还有啊，处暑要吃酸，红玛瑙一样的山楂果，酸酸甜甜，开胃消食。 你说你不爱吃酸的？那你试试冰糖葫芦，小时候的味道，一口下去满嘴都是回忆。
反过来，那些辣椒、生姜、胡椒、大肥肉，该放放了。不是不让你吃，是这个时节真不合适。就好比大冬天你非要吃冰棍，你说你图啥？
我一成都朋友说得好："处暑要润，不要燥。"六个字，够你琢磨一秋天的。
第五件：别再往人多的地方扎堆、瞎折腾了，收收心吧
最后这条，我得说重一点。
处暑是啥？古人将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。 啥意思？天地间万物开始收敛了，庄稼要成熟了，连老鹰都开始正经捕猎了。
你呢？还在那到处浪，人挤人的景区、闹哄哄的庙会、乱糟糟的夜市？
处暑过，暑气止。天上的云彩都变得疏散自如，不像大暑时浓云成块。民间有"七月八月看巧云"之说，正是出游迎秋的好时节。 但这个"出游"，是让你悠哉悠哉去郊外走走、看看云、赏赏景，不是让你去人堆里挤得汗流浃背。
我见过太多人，处暑前后还跟暑假似的疯玩。结果呢？累得够呛，回来整个人空落落的。为啥？因为你没顺应这个节气的"收"字。
处暑是从夏到秋的转折点，人的精气神也该从外放转为内收。这个时节适合安静下来，读读书、喝喝茶、陪陪家人。
你看那些真正会生活的人，处暑这天干啥？搬把椅子坐院子里，泡一壶茶，看看天上的云，啃个梨，跟老伴儿有一搭没一搭地聊天。这日子，神仙都羡慕。
你非要去人堆里找热闹？行，你去吧。但别回头又说"咋这么累呢"。
说到最后，唠两句掏心窝子的话
写到这儿，我把烟掐了，给你们总结一下。
8月23号，处暑，星期日。这一天不是什么惊天动地的大日子，但它是老祖宗留给我们的一个提醒——天要凉了，你得悠着点。
别贪凉、别玩水、别熬夜、别乱吃、别瞎折腾。 这五条，说起来简单，做到的人没几个。
我这人吧，你说我迷信也好，说我啰嗦也罢。我就是觉得，几千年传下来的东西，你可以不全信，但你不能全不当回事儿。这不是什么玄学，这是中国人骨子里对天地自然的敬畏和对生活节奏的尊重。
处暑之后，秋意渐浓，一年中最美的季节就要来了。 你把身体调理好了，才有精神去看那满山的红叶、遍地的稻香。
所以，看完这篇，别光自己记住。
转给你爸妈，转给你爷爷奶奶，转给那些你关心的人。
尤其是你那个一到换季就不当回事的倔爹，你告诉他：爸，处暑了，收着点，别逞能。
他要是不听？那你就把这篇念给他听。
我是那个爱吃爱写爱瞎操心的老头，咱们下次见。
记得，好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。
比啥都强。
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