洗髓功常被大家称为养生最好的方法之一，这就要从洗髓功的修炼体系讲起，首先咱们达成一个共识，洗髓功属道家的功夫，在道家修行体系里，像八段锦、五禽戏、金刚功、胎息、丹道等锻炼都是道家范畴。
其中丹道是最上乘的修法，普通人没有一定的天赋与毅力，及没有一位得道的上师带领，是很难修成的，目前市面上讲内丹练习的，认为大部分是没有达到一定境界的，当然这只是我个人见解，如有不对，你就是对的。
既然大家不是追求内丹的修炼，在道家很多强身的功夫中，能让人最快感受到效果的就是洗髓功。
洗髓功又被称为内功锻炼，我师父练了20多年的内家拳，听师父讲，太极拳也是很好的养生锻炼方法之一，主要是练丹田之气，如没有3-5年的持续练习，则出不了功夫，而修习洗髓功1年的效果，就能达到练太极拳3-5年的结果。
洗髓功的体系，包括站桩、秘法吐纳、根部吊重、拍打、打坐等，每个环节都对形、意、气、力有要求，如果你一直在修习这套体系，相信你的身体会告诉你，值不值。
洗髓功为什么是身心性命兼修的运动？道家提倡“我命由我不由天，生命为大”，我的理解是：每个人的生命都能通过自我修炼达到一定的高度，当一个人顺应自然，符合大道的做自己，他就能超越生命本身。
那么，我们聊聊什么是身心性命？身这里指肉身，一俱能承载意识、意念、思想、神识的凡体，又从生物进化及道学的角度来讲，他是会衰老的，每个人最终会失去这个驱体，当身体没有了意识，又归为大地的一部分。
我们明了这俱肉身的时间是有限的，而我们普通人为什么还要去保护好肉身？在人类简史及人类行为学中有讲到，人不是独居类生物，只有与群体生活在一起，人才能迸发出创造力，及很强的生命力，这里的创造力，也包括破坏力。
而这些创造力的表现，又在促进人类文明进步，及人类意识觉醒的要素。你看，那些经典，不都是真人圣贤们在历史背景烘托下写出的。当然能写这些经典的圣贤，他的悟性及学识，在当时的社会环境里，一般人是不及的，可能有天赋的存在，也可能是当时环境的影响与熏陶，促使生而为人，要为人类做点什么更有价值的事情。
比如：鲁讯当年是学医的，后来改为写文，他说医只能救身，而文能大范围的救心。你看王阳明被发配到贵州，在龙场悟道，明了心学，对后世人的影响是很大的。
从个人来讲，大部分人成不了圣贤，我们若能照顾好自己，及身边亲近的人，已是自我价值最大的显现，也是对社会最大的贡献。
只要明确我这个肉身的存世，还活着，就有意识的活动，我们就会有恐惧、痛苦、贪婪、悲伤、欲望、牵挂、责任、信心、希望、力量、爱的浮现，这些正负意识的波动，与我们的环境、人际关系、自我的需要未得到满足息息相关。
而同时，我们所处的境遇又塑造了自我，每个人所处的境遇又不同，就会看到每个人面对课题的不同，因为人的差异性很大，自我觉醒之境遇也会大大不同。
所以，人的这俱肉身，肩负的责任及生命力是不同的，有的人身弱，有的人天生身强，但每个人随着生命的成长，身体逐渐衰退，力不从心，这时候，人的担忧就来了，开始重视起了健康，可能有未了的心愿，也可能还有未尽的责任，也可能是贪生怕死。
无论如何，只要身体活着，就可践行并感知心灵的体验，这些身体体验的过程，或许就是自我存在的意义，活着本身就是很有意义的事情，能好好的活着，就很幸福了！
在生活中，相信你也有过，当心情好的时候，身体也会愉悦，身体不舒服时，心情也会消极，身心本无二，当身强了，心或许就宽了，想法、活法、做法就变了，人的生命之旅，又有新的境遇，在此祝福！
如要说生命是一场与他人联动的体验，而能让人自我觉醒的，可能是自我的那些经历，无论遇见是糟糕还是顺坦，都是来帮助你醒悟的，人的一生，不可能一直是苦咖啡，也不可能全是甜蜂蜜，如把婴儿比作白开水，当出生的那一刻，发出的哭叫声，这杯白开水就开始与这个世间发生了振动，是苦是甜，全凭自念，又凭造化。
如说生命是一场自我练狱的过程，每一次的磨炼与遭遇，都是来帮你更好看见自己的，像是唐僧师徒西天取经，唐僧取的是自己的经，悟空也是取自己的经，悟净也是取自己的经，虽一起团队协作，最后每个人获得生命体验是不一样的，照见出的自己也是不同的。
如再说洗髓功为什么是身心性命兼修的功夫，如上以我个人的理解，已道出了。有朋友问，那性是什么？告子说：“食色，性也”，本是人的基础需求，很正常了，切不能过，也不能贪，不然造就一种贪的性格，或许是人不得不面对的课题。
再说说性格，一个人的性格是可修饰的，比如，你看到有的人经历一些事情后，性情大变，再接触时，像变了个人似的，还有的人，经常接触一些能滋养的环境，有趣的人，你会发现，他们的性格又很不同。
练洗髓功后，你会发现精力充沛了起来，做事更有动力，心情也愉悦了起来，决策时更有主见，又少了些胆怯，多了几分勇气，这些微妙的变化，与身体强健后，分泌出生理化学反应有一定的关系。
身体是很诚实的，你如何待他，他也会如何回馈你，当然，身体远比自我想像的要伟大，这些精密零件的相互协作，无时无刻不都在护着彼此不要受损，如一损侧皆损，都懂的，在黄帝内经中讲的五行健康学说，说的就是这个道理。
而身体还具有自我保护机制，及自愈能力，我们所有做的一些运动、练习、饮食，及一切干预身体的东西，都是人为引导身体的自愈功能。
身体问题的出现，与性格有很大的关系，比如经常听到专业人士讲，要常开心，对于那些容易闷闷不乐、胡思乱想的人，多点开心，或许对健康更有帮助，中医讲，思多伤脾，怒多伤肝，喜多伤心，讲的也是这个道理。
最后，说说命，这个命题很大，认为生命都是值得敬畏的，佛家讲轮回，道家讲合道，对于红尘中生活的我们，好像有点高大上。
在此，就谈谈命与运，命不是由自己决定的，父母生的，只要还活着，就要感谢父母给了我们生命，命虽不由已造，而心可随境转，千万不可抱怨家世，在南宋末宋顺帝讲“愿生生世世，再不生帝王家”，不要看到他人好，而认为自己的不香，家家都有一本难念的经，共勉！
如你看过了凡四训，命是可改的，虽出生改不了，而后天的努力，命与运都可能会发生变化。虽然每个人的境遇不同，最终呈现出的生命状态是很不一样的。认为一个人的命，不仅讲长度，还要讲深度，当然人各有志，能有长度，也是福气！
一个人的生命力，与身体康健有很大的关系，只要健康在，尽管去行好事，莫问前程，或许照见出的自己，是不一样的生命体验，无论如何，这份体验是值得赞赏的，值得庆祝的，值得歌颂的。
最后，如你看到这里，祝福！我并不是一定要你练洗髓功，每个人都有很多的选择，道理讲得再多，或你认同我写得不错，都不重要，重要的是你接下来该怎么做。老祖宗给我们留下了很多宝贵的财富，不是人人都能被渡的，真正能渡的只有缘人！
道田师兄，道元强身阁主理人。17年健康自愈实修者，混元太极拳第4代传人，洗髓功非遗传承人。
扛过7年失眠，历经2次生命关口，花过数十万冤枉钱。
踩过坑、受过伤，最终用古法把精气神养了回来。实修过来人，练对不踩坑。
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