拍百会、刮头走到249天。今天想说的，我学到了一种新刮法：寸刮法
我以前的刮头方法是从前往后刮. 我的“拍百会+刮头法”，让我入睡快了，头不痛了，但是白发很难 ，但今天学到了邹老师的一个刮头方法，一下子觉得：原来还可以这样刮。
她教的方法是先从后往前刮一遍，再从前往后刮一遍， 然后一定是寸刮。 也就是从后脑勺开始，一寸一寸地往前刮，感受每一毫米的头皮。也是按以前我的五条线路法，每条线路刮2-3分钟。不是一次性一把划拉下去，而是用梳齿实实在在地“吃”进头皮，一寸一寸慢慢推进，感受每一寸头皮的松、紧、软、硬。哪里有疙瘩、哪里有硬结，就停下来在那里多刮几遍。不要赶，不要急，一寸一寸地过。
如果时间充足，可以按下面的七条线路来刮，先从后往前，再从前往后。也是一寸一寸的刮。
她说先从后往前刮，目的是把气血引上来。再从前往后刮。然后一定是一寸一寸地刮。
我试着用自己的理解来解释一下，不一定专业，只是我听完之后自己琢磨出来的：
我们平时低头看手机、久坐、压力大，气血容易“堵”在后颈和肩背那一带，上不到头顶。后脑勺往下、脖子往上那块，是气血通往头部的“入口”。邹老师说的“先从后往前”，就是从后颈发际线开始，一寸一寸往上刮——这个方向，是在帮气血“开路”，让原本淤在下面的气血有一个向上的推力，慢慢升到头顶来。就像你要给花浇水，先要把水管通开。从后往前，就是在疏通这条“上行的路”。
再从前往后刮，是把引上来的气血散开、理顺。
气血从后颈升上来之后，不能停在头顶不动，它需要散布到整个头皮、前额、两鬓、耳朵上方。从前往后刮，就是把已经上来的气血，均匀地输送到头皮的每一个角落。让该滋养的地方得到滋养，该松开的地方慢慢松开。
所以一前一后，一个“升”一个“散”，配合起来就是一个完整的循环。如果只从前往后刮，气血没有先被引上来，刮的更多是表层；如果只从后往前刮，气血上来了但没有散开，容易堵在头顶。两个方向交替着来，才完整。
我自己的感觉也是这样。
今天试了一下邹老师教的从后往前的“寸刮法”——把梳子倒过来，从后颈部往上，一寸一寸地推进。以前我刮头基本都是从前往后，觉得这样“顺”着刮肯定是对的，今天第一次从后往前刮，感觉完全不一样。
先从后脑勺中间那条线开始，梳齿从发际线处慢慢往上走，一寸一寸地“吃”进头皮。刮到后脑勺中间那块的时候，明显感觉比别的地方紧，梳齿刮过去有阻力，还伴着一阵酸胀感，像有什么东西被“推”上去了。我在那里多停留了一会儿，慢慢地、反复地刮，感觉那块慢慢松开了一些。
就这样，从后往前刮完五条线，大概花了10分钟。刮完最后一条线的时候，整张脸都热了起来——那种热不是晒的，也不是烫的，是气血上来之后，从里面透出来的温热。脸热了，说明气血确实被调动起来了。
然后再从前往后刮了一遍，梳齿顺着刚才引上来的气血，把热量和能量带到整个头皮。两种方向交替着来，整个头皮像被完整地照顾了一遍。刮完之后感觉整个头皮都松快了一些，不是那种被硬撑开的感觉，更像是气血到了之后，头皮自己“松开”的那种松。
头顶那个硬结还在，但今天刮到它的时候，我按照邹老师说的方法，停下来多刮了几遍，多停留了一会儿，感觉到一丝温热了。
我感觉这种一寸一寸地刮，像是在细细地摸一遍地图——哪里平、哪里凸、哪里紧、哪里松，都清清楚楚，这样更了解自己的头皮哪里有问题。
249天，我以为自己已经很会刮头了，但今天又学到了一招。大家也可以试一试哦。
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