凌晨2点，我被疼醒的。
后背酸，胃胀，说不出的难受。
我捏着手机去了趟厕所，回来躺在床上翻来覆去睡不着。突然一个念头闪过，我一个翻身冲进厕所，对着马桶就吐。
处理完，我对现场还挺满意。判断及时，动作利索，地板是干净的。接着睡。
那天是急性胃炎。接下来的两个多小时，喝热水吐热水，吃八宝粥吐粥。我一边开在线问诊，一边给甲方发消息，告知上午去不了拍摄现场。
第一遍药刚吃下去就吐了，第二遍下去，明显舒缓。刷了会儿手机，又睡着了。
早晨生物钟照样把我喊醒。我煮上面条，吃完去镇医院抽血，化验，开药。
医生关切地问我，一个人来的？我说对啊，医生感慨了半天，说我坚强。
我就笑了。这有什么坚强的，该怎么办就怎么办。
以前网上有个孤独等级投票，一个人吃饭，一个人看电影，一个人做手术。
评论区公认最惨的是一个人看病。病了没人照顾，独自就医拿药，画面自带灰暗滤镜。
我很理解独居的人生病时，会陷入双重内耗：身体难受，心里委屈。
看着朋友圈里有人陪伴、有人照顾，再看看空荡荡的房间，忍不住难过、自我可怜。
但独居生病的核心自救，不只是治身体，更是疗情绪。
分享几个亲测有用的独居养病小原则，温柔对待生病的自己：
降低所有生活标准。生病时不用逼自己干净自律、不用收拾房间、不用按时作息、不用强迫自己吃饭。躺着就是休息，睡着就是恢复，乱糟糟的房间没关系，身体痊愈比体面重要一万倍。
停止自我内耗和委屈。不用羡慕别人有人陪伴，不用觉得自己可怜孤单。有人陪伴是温暖，自愈独处是强大。你独立生活、自己兜底、好好自愈，本身就是一件很勇敢的事。
保持轻度清醒。不彻底昏睡高烧犯困时，不要长时间深度昏睡，定短闹钟时不时叫醒自己，喝水、测温、观察身体状态，避免无人察觉的危险。
简单清淡养生，不暴饮暴食。生病时体虚肠胃弱，不用吃重油重补的食物，温水、白粥、清淡主食，好好休息，就是最好的恢复方式。
你可以一个人生活、一个人奋斗、一个人成长，但永远不要透支健康，不要无视身体的预警。
那些看似不起眼的不舒服、疲惫、酸痛，都是身体在提醒你：该休息、该照顾自己、该慢下来了。
真正的独居安全感，从来不只是坚固的门锁、精致的房间，还需要你有常备的物资、有兜底的预案、有善待自己的能力，还有好好爱自己、对自己负责的心态。
愿独居的我们：无病无灾，平安顺遂，既能独当一面，也能温柔自愈，好好生活。
转给身边独居的朋友：身体由你，人生也由你。
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