马上迎来新学期，孩子们又要背起书包往返校园。不少家长关心孩子的学习成绩，却常常忽略书包负重、日常体态对脊柱带来的伤害。脊柱侧弯早期大多没有疼痛感，很容易被当成普通驼背，等到体态明显异常时，问题往往已经加重。

脊柱侧弯带来的伤害分为短期与长期。短期会出现含胸驼背、高低肩、骨盆倾斜等体态问题，外形上的差异，还容易让孩子产生自卑心理。如果放任不管，长期可压迫心肺器官，严重情况下甚至会诱发呼吸衰竭，对孩子成长造成不可逆的影响。

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01 如何筛查？

以下分级观察法是经临床验证有效的早期筛查手段，家长在家就可以给孩子做初步筛查：

双肩不等高：一侧肩膀明显高于另一侧；

肩胛骨不对称：一侧肩胛骨突出或位置偏高（需触摸确认）；

骨盆倾斜：腰部不对称，皮带或裤腰线歪斜；

躯干偏移：身体整体向一侧倾斜；

头颈位置异常：头部不在骨盆正中线上，耳朵高度不一致。

⚠️注意：居家自测只做初步参考，发现以上任意一种迹象，请及时前往医院拍片确诊，不要自行盲目矫正。

02 可以治疗吗？

临床上会根据脊柱弯曲角度，采取不同的规范干预方案：

弯曲角度小于20度，以定期门诊随诊为主，配合功能锻炼；

弯曲角度20~40度，或是侧弯每年进展超过5度，需要遵医嘱做支具治疗；

当弯曲角度超过40度，则需要评估是否开展手术治疗，一切以正规医院诊断为准。

03 怎么预防？

比起后期矫正，日常预防更加关键。

坐姿尽量腰背挺直，双脚平放地面；站立时身体重心均匀分布；睡觉不要趴着睡，侧卧时可以在双腿之间夹一个枕头，减少脊柱扭转压力。运动尽量避开单侧发力、剧烈碰撞类项目，均衡锻炼腰背肌肉力量。

书包优先选择双肩背包。书包总重量不要超过孩子体重的10%，开学整理书本时，记得精简物品，减少书包负担。

新学期守护孩子，除了准备文具书本，别忘了多留意孩子的身姿体态。早发现、早干预，才能守护孩子挺拔健康的脊梁。

来源：健康中国

本文配图由AI生成，仅作公益科普使用。