德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有严重痛经或月经异常，请及时就医。
每次月经来之前，小腹就像被冰块捂着一样，又冷又痛；用热水袋敷一下舒服很多，一拿开又开始疼；手脚冰凉，冬天不敢碰冷水，夏天也不敢吹空调；平时特别怕冷，别人穿短袖你得穿外套。很多人觉得“痛经正常”“结了婚就好了”，其实这很可能是宫寒痛经的表现。中医讲“寒主收引”，寒气会让子宫血管收缩，经血排不出去，堵在里面就会痛。这种痛的特点是“得热痛减”——用热水袋敷一下、喝点热的东西，疼痛就会明显减轻。
宫寒痛经和其他类型的痛经有明显的区别。如果是血瘀型痛经，疼痛是刺痛，按压会加重，血块排出来后疼痛缓解；如果是宫寒型痛经，疼痛是冷痛，按压不会加重，热敷后明显缓解。宫寒的人通常还有一个特点——舌头淡白胖大，边缘有齿痕，舌苔白滑。平时怕冷，小肚子摸着凉凉的，白带清稀量多。经血颜色偏暗，有时带血块，但不会像血瘀型那么多。很多女性痛经的第一反应是吃止痛药，比如布洛芬。止痛药能暂时阻断疼痛信号，但它不能解决“寒”的根本问题，下个月照样痛，而且长期吃止痛药对胃有刺激，还可能伤肝。
德元升提醒：其实，对付宫寒痛经，厨房里就有一味“隐藏高手”——花椒红糖水。很多人只知道花椒是调味品，炒菜、火锅里放几粒增香，其实花椒还是一味很好的温里药。花椒为什么能治痛经？花椒性温，是“温中止痛”的要药。它的温热之力比生姜还要强，能深入下焦，温暖子宫。宫寒的人吃了花椒，就像在冰屋里生了一盆火，寒气慢慢被驱散，血管扩张了，经血流畅了，疼痛自然就减轻了。花椒还能杀虫止痒，外用可以治脚气、湿疹。红糖在这里起到温经活血的作用，补充气血。红糖和花椒搭配，一个温散，一个温补，把寒气排出去，把气血补回来，双管齐下。
需要注意的是，花椒辛辣，用量不能多，5克就够了，大概20-30粒。煮的时候不要煮太久，10分钟就好，煮久了会苦。
花椒红糖水是什么？
食材
性味
功效
花椒
性温
温中止痛、杀虫止痒
红糖
性温
补中缓肝、活血化瘀
德元升提醒：以下人群比较适用
宫寒引起的痛经：小腹冷痛、得热痛减、经血色暗有血块
胃寒腹痛、呕吐泄泻：吃凉就胃痛，受凉就拉肚子
手脚冰凉、畏寒怕冷：冬天尤其明显
风寒湿痹、关节冷痛：关节遇冷加重
寒湿脚气：花椒外用泡脚
做法
材料：
花椒5克（约20-30粒）
红糖2块（约20克）
清水300毫升（约1.5碗水）
步骤：
煮花椒：花椒放入锅中，加水300毫升，大火煮开转小火煮10分钟（不要煮太久，煮久了会苦）
滤渣：滤出花椒水（花椒不要吃）
加红糖：将红糖加入花椒水中，搅拌至完全融化
饮用：趁热饮用
用法：月经前3天开始喝，每天一杯，连续喝到月经来。痛经减轻、手脚暖和了
德元升提醒：
花椒用量不要多：5克就够了，约20-30粒。放多了会苦，还可能刺激胃
孕妇不要喝：花椒有兴奋子宫的作用，可能诱发宫缩
阴虚火旺（手脚心热、口干、盗汗）的人不要喝：花椒性温，会加重阴虚
月经量过多的人慎用：红糖有活血作用，可能增加经血量
胃热、口腔溃疡的人不要喝：花椒辛辣，会刺激溃疡面
宫寒痛经的自我判断
特征
宫寒型
血瘀型
气血虚型
疼痛性质
冷痛
刺痛
隐痛
热敷
明显缓解
效果不明显
不明显
按压
不加重
加重
缓解
经血
色暗、少量血块
色暗、大量血块
色淡、量少
其他
怕冷、手脚凉
舌暗紫、唇色深
面色苍白、乏力
对照一下，如果你符合宫寒型的特点，花椒红糖水就适合你。
花椒的选购小技巧
好的花椒颜色红褐或紫红，油点大，香气浓郁，味麻辣持久。那种颜色发黑、闻着不香、嚼着不麻的不要买。花椒品种很多，四川茂县的花椒最好，麻味足、香味浓。
花椒红糖水和生姜红糖水的区别
特征
花椒红糖水
生姜红糖水
温热强度
更强
较强
适合
重度宫寒
轻度宫寒
味道
麻、辣
德元升提醒：普通宫寒用生姜红糖水就够了。如果生姜红糖水效果不明显，说明寒气比较重，可以用花椒红糖水。
最后说一句：
月经前3天开始喝，每天一杯，连续喝到月经来。痛经减轻、手脚暖和了。
花椒红糖水是“驱寒止痛水”，宫寒痛经的人，喝它比吃止痛药好。与其每个月靠止痛药硬扛，不如提前把寒气赶走，让子宫暖起来，月经顺顺畅畅地来。
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