璧山名门，体弱习武
邹淑娴，重庆璧山名士邹家次女，后定居上海，姜氏八卦掌第二代宗师，中国武术七段。她出身地方名士家庭，家境优渥，家中并无武术传统，年少时体弱多病，为强身健体才开始习武。
婚后随丈夫迁居上海，就此扎根上海武坛。她陪伴晚年失明的师父姜容樵，协助整理抄写武术书稿，保存大量姜氏八卦掌一手资料；长期在上海授拳，门下弟子众多，担任上海八卦门门长，晚年参与武术挖掘整理工作，2026年1月2日逝世，享年一百零一岁。
程毅如启蒙，姜容樵亲授
邹淑娴先随孙禄堂弟子程毅如学习太极拳，打下太极功底；经程引荐，拜姜容樵为师，被收为义女，系统研习姜氏形意八卦掌；后遵从姜容樵安排，又向傅钟文修习杨式传统太极拳，一身得两位名家传授。
拳法上，她全面继承姜氏八卦掌全套掌法与八卦散手，兼修形意拳、杨式太极拳与推手；器械上得八卦双刀、八卦剑等八卦门器械；功法上精八卦趟泥走圈、桩功与八卦拿摔技法。拳风走圈轻灵圆活、身法舒展、内劲含蓄、刚柔相济，兼顾技击与养生。
游身走转，八卦双刀
姜氏八卦游身走转与散手拿摔是邹淑娴最核心的功夫，步法灵动、擅长绕转移位，拿摔结合，完整继承姜容樵八卦掌的实战用法。
器械方面，八卦双刀开合变化流畅，是她经常公开表演的拿手项目。兼修杨式太极使她听劲灵敏，擅长引化发放，推手功夫亦颇可观。她另一项重大长处是记忆力极强，完整保存姜容樵口传的拳理技法，整理留存大量濒临失传的姜氏八卦掌资料，为抢救近代八卦掌史料做出不可替代的贡献。
搭手交流，以武会友
邹淑娴成长于建国之后，没有踢馆、保镖比武的经历，与人切磋以搭手交流、教学演示为主。在上海武坛，她与各派名家及同门沙国政一脉传人互相推手印证拳理，点到为止，没有公开分出胜负的权威记录；海内外武术来访者登门求教，她多做技法演示，不与人争胜。
一生极少参与对抗性比武，主要精力放在教学与挖掘整理传统武术。1960年代起她在上海家中开设拳馆，累计收徒超两百人，学员年龄涵盖青少年至八旬老者；弟子耿炳良率队屡获国内外武术比赛奖牌，弟子何建一已成为中国武术七段、武义县武协主席。
"功夫奶奶"，百岁传拳
"功夫奶奶"是邹淑娴流传最广的称号——年逾九旬依旧登台演练八卦掌，身手稳健，经媒体报道后民间广为传称。早年上海武林有"出蓝之才媛""武林之兰"的雅称，意为青出于蓝的女中奇才，赞美她女子当中难得的武学造诣，多见于海外武术文献记载。
"邹先生"则是弟子与武林同仁的正式尊称。她没有旧时江湖闯荡得来的市井诨号，一生以城市教学、整理传承为主。康戈武教授誉其完整保留姜容樵一脉八卦掌体系，日本武界尊称她为"姜氏八卦掌第二代宗师"，她曾表示要将武术接力棒一代又一代传下去，让人们在学练八卦掌中感悟中华武术文化的含金量。
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