暑气收敛 秋燥初临
明天（8月23日）10点18分
我们将迎来处暑节气
处暑是秋季的第二个节气
处暑即“出暑”，是炎热离开之意
巧的是明天恰逢三伏天最后一日
但别大意，“秋老虎”随时可能反扑
此后天气由炎热转闷热
昼夜温差渐大，雨水也一天天少了
近期
受降雨天气影响
安徽整体气温较为适宜
眼看进入8月底
夏天真的要结束了吗？
“秋老虎”即将杀到！
安徽省气象台最新预报显示：
未来一周我省多阵雨或雷雨天气。今明两天大别山区有中雨；24-28日淮河以北、大别山区和沿江江南仍多阵雨或雷雨。
25日前我省基本无高温天气，全省大部分地区最高气温31～34℃；26-28日全省最高气温33～36℃，沿江江南部分地区将出现35℃以上的高温天气。
未来两天全省逐日降水量预报
利辛未来一周具体预报
7件事防止秋老虎伤身
1增加蛋白质摄入
气温高，会使人体蛋白质代谢加速。“秋老虎”出没时，可以多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，且比较清淡。
2 补充水分和无机盐
天热出汗多，水溶性维生素和无机盐、微量元素等随汗液排出，出现疲倦乏力、食欲减退等情况。需要及时补充水分和产热较少而富含维生素的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。
3 保证夜间睡眠
从传统医学角度看，秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息。保证充足的休息，能提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
4 午睡20~30分钟
在日晒浓烈的秋季，小憩午睡有助调养身心，一般以不超过30分钟为宜。午睡不宜选择阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂等地方，更不要穿无肩、无领或紧身衣午睡，防止出汗当风，引发肌肉关节酸痛、四肢僵硬。
5 谨防过敏
过敏患者尽量少去郊外、公园等花粉浓度较高的地方，外出回家及时清洗鼻腔。
6 运动强度要收敛
秋季早晚凉意很明显，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就会受凉感冒。最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、太极拳、八段锦等。
7 为心情“解郁”
秋天的萧索之景易引人情绪低落，出现“秋愁”。浇花、读书、听音乐、听白噪音等，都有助于缓解烦闷心情。
来源：安徽气象 利辛气象
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