人到中年之后，血管慢慢堆积油脂杂质更多，导致很多人会出现头晕发麻、手脚发沉，血脂胆固醇居高不下。其实日常也不用过于大鱼大肉来滋补身体，反而会加重血管负担。只需以下几款家常养生茶饮，每日坚持喝，可促进代谢体内浑浊油脂垃圾，帮助清理血管环境，同时并具有活血祛瘀、养心安神、滋补肝肾的作用。
一、山楂荷叶玉米须茶
制作步骤
1.准备食材：干山楂6克，干荷叶3克，干玉米须8克，清水750毫升。
2.全部食材冲洗干净，放入养生壶，加水煮开。
3.转小火煮15分钟，滤出茶汤，饭后温热饮用。
养生作用
山楂能消食健胃、增加胃液分泌；玉米须味甘补益内脏；荷叶归脾胃经，两者合用可改善消化、缓解食欲不振。
二、丹参陈皮枸杞茶
制作步骤
1.准备食材：丹参4克，陈皮3克，枸杞6粒，沸水700毫升。
2.食材简单冲洗干净，放入杯中，冲入沸水。
3.加盖焖泡12分钟，白天分次喝完，不隔夜。
养生作用
丹参有助于改善血液循环，缓解血瘀引起的疼痛。陈皮能缓解食积气滞、脘腹胀满，助脾胃运化。枸杞可益精明目，缓解腰膝酸软、眼干疲劳。
三、决明子首乌藤山楂饮
制作步骤
1.准备食材：决明子5克，首乌藤6克，干山楂5克，清水800毫升。
2.决明子轻轻冲洗干净，下锅加水，大火烧开转小火煮18分钟，滤出汤汁，温饮。
养生作用
决明子、首乌藤与山楂搭配的核心功效为清肝明目、安神助眠、消食化积与润肠通便。三者合用可兼顾清热、养血与消导，适合肝火旺、失眠及食积人群，但不可替代于药物。
首乌藤养血安神，决明子清肝火，共助改善失眠多梦。山楂促消化，决明子润肠道，协同缓解便秘与胃胀。
四、玫瑰山楂茯苓水
制作步骤
1.准备食材：玫瑰花4朵，干山楂5克，茯苓8克，清水750毫升。
2.茯苓掰小块，食材冲洗干净。
3.养生壶加水，全部食材放入煮20分钟，滤出代茶饮用。
养生作用
茯苓、山楂、玫瑰花三者搭配泡水喝，其主要具有健脾祛湿、行气解郁、消食健胃、宁心安神等功效。这三种药材药性互补，协同作用，也适合于有脾虚湿气重、情绪不畅、消化不良等问题的特定人群作为日常调理饮品。玫瑰花善于疏肝理气、和血散瘀，对于肝气郁结引起的情绪低落、烦躁易怒有很好的调节作用。茯苓入心经，能宁心安神。因此，这款茶饮对于因情绪问题导致的失眠、心悸、多梦等症状有着辅助改善效果。
此茶饮还兼具一定的行气作用，有助于改善气虚引起的气短乏力。同时，山楂和玫瑰花都有活血化瘀的功效，对改善气色也有一定功效。
食用小贴士
1.适量饮用：任何药材都不宜过量，过量饮用可能导致上火或引起身体不适。
2.慎用人群：孕妇 、 月经过多者及 有出血倾向的人群也应慎用，因丹参性微寒且活血。
3.决明子性微寒，炒后寒性减弱更温和；山楂酸性强，胃酸过多者应慎用。
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