肠道堵得慌，肚子里像装了块大石头，口气重得连自己都嫌弃？别急，教你几招，只要喝对了东西，两天喝一回，保准让你肠子舒服，连多年的老便秘都能搞定。

先把100克黄瓜、120克苹果洗净切丁，倒进破壁机，加入300毫升开水，按下果蔬键，搅打个三五分钟，这杯汁水下肚，清爽通便，效果立竿见影。

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要想吃得热乎点，洋葱、卷心菜、胡萝卜、贝贝南瓜各取100克，南瓜去皮，胡萝卜、卷心菜洗净，统统切块，水开下锅，大火转小火煮10分钟，放卷心菜接着煮10分钟，撒点盐和黑胡椒，这碗浓汤下肚，既暖胃又疏通。

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再来个苹果香蕉奶昔，一个苹果切丁，一根小米香蕉切片，加牛奶搅碎，质地浓稠，每天一杯，肠道通畅没商量。

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好记性不如烂笔头，赶紧收起来试试，身体舒畅最重要。我是阿花，咱们下回聊。