“离离暑云散，袅袅凉风起”，时间过得真快，今天我们迎来了处暑节气，处暑是秋天的第二个节气，到了处暑节气太阳达到黄经150度，北斗七星的斗柄指向西南方的“戊”位。在我国二十四节气中，“处暑”是由夏入秋的重要转折点。处暑又名“出暑”，处暑节气的到来意味着着炎热的夏季即将结束，凉爽的秋天要到来了。
进入处暑节气，我国北方地区会感受到明显的秋意，早晚明显变得凉爽；而在我国南方地区，还会有“秋老虎”的余威，在中午的时候天气依然很酷热，但总体上高温天气已经明显减少。
今年的处暑和往年不一样，属于"上午处暑"。处暑的交节时刻每年都不同，在我国民间就有着"上午处暑"与"下午处暑"的说法，如果处暑在当日中午12点之前交节，那么就是"上午处暑"；反之，处暑在当日中午12点之后交节，那么则属"下午处暑"。
今年的处暑交节于8月23日10时18分，很明显今年属于"上午处暑"。
老话说"上午处暑把扇丢，下午处暑热烘烘"，根据我们老祖宗总结的气候规律，如果是"上午处暑"，那么则预示着冷空气来得早、秋凉来得快，我们不需要在用扇子来消暑；而如果是"下午处暑"，那么则预示着"秋老虎"余威猛烈，处暑之后暑热还会盘桓不去，整体酷热难消。
在我国民间有处暑节气 “喝凉茶” 的习俗。进入处暑节气，天气呈现出午热夜凉、干燥少雨的特点，人们很容易出现口干上火、心烦燥热等不适症状，这就是我们说的“秋燥”症状；为了缓解秋燥，在我国民间就有处暑节气喝凉茶的习俗，当然这里说的凉茶并非指冰镇凉茶，而是自然放凉的草本茶汤。
在我国民间讲究入秋宜“吃点苦”，因此每到处暑，家家户户都会煎煮凉茶饮用。传统处暑凉茶多选用金银花、野菊花、甘草等清热润燥的草本药材熬制，味道微苦，却能起到清热去火、祛除肺热、消解暑湿的功效，可以很好的滋润初秋燥气。不过凉茶性寒，饮用讲究适量适度，不宜过量饮用，避免损伤脾胃，一般一周喝两三天就行。
农谚说“处暑落了雨，秋季雨水多”，根据我们老祖宗的经验，立秋当天的天气可以预判整个秋季的降水走势，如果处暑当天出现降雨，那么就预示着接下来整个秋天阴雨天会明显增多。
从气象规律来看，处暑时节大气环流开始转变，原本控制我国多地的副热带高压逐渐向南撤退，北方的冷空气开始变得活跃，不断向南推进。南下的冷空气与南方残留的暖湿气流相遇交融，就容易形成持续降雨，造成秋雨绵绵的天气。连绵的秋雨对农事生产十分不利，不仅会影响秋收农作物的成熟和长势，还会耽误粮食收割、晾晒，容易造成粮食受潮霉变，同时也会打乱后续秋播的节奏，影响秋冬作物的播种与生长。因此对于农民来说，在处暑节气当天下雨不是好的兆头，在我国民间就有“处暑下雨万人愁”的说法。
今年的处暑尤为特殊，这天对应的干支时间为丙午年、丙申月、己巳日，在我国传统择吉文化中，这一天是建除十二神中的"收日"。 "收"有收敛、收成、收藏、收聚之意，收日主"收"而忌"散"，属于传统黄历中的"黑道凶日"。
处暑是节气转换、阳气始收的关键节点，为了顺应节气的变化，进入处暑节气后我们在生活作息方面要适当做出调整。今天就是处暑了，这天有不少忌讳需要我们牢记，我们要记得：1不熬、2不吃、3不贪，可不要犯了忌讳！
1不熬：不晚睡熬夜
处暑一到，天地间的阳气开始收敛，阴气悄然滋长，白昼渐短、黑夜渐长，人体的作息也该跟着"收"一收。可如今不少人仍习惯晚睡，追剧、刷手机、熬夜加班，把本该用来养藏的夜间，又拿去发散消耗，这非常不利于身体健康。
《黄帝内经》记载"，秋三月，早卧早起，与鸡俱兴"，进入处暑节气后我们宜“早睡早起”，早睡是为了顺应阴气渐长、收养精气，早起是为了舒展阳气、应秋之清肃。
处暑正值秋燥初起，燥邪最易伤阴，而熬夜恰恰是"暗耗阴津"的头号行为，子时（23点至凌晨1点）又是阴中之阴、胆经当令，此时不眠，胆气不得养，肝血不得藏，日久则口干咽燥、心烦不寐、皮肤暗沉、目涩脱发，一夏消耗未补，又添秋燥煎熬，这是对身体的极大消耗。
老话讲"处暑养收，早睡是头一桩"，说的就是这个理。秋季本就该"收"，熬夜却是"散"，把阳气、阴津往外泄，与节令之道南辕北辙。所以处暑这天，我们宜早早上床，静心安神，让一身精气跟着天地一同"收敛归藏"。
2不吃：不吃过多辛辣发散之物
处暑养生的铁律，是"少辛多酸、润燥为先"。秋气通于肺，燥邪最易伤肺，而辛辣之物如辣椒、烈酒、姜蒜、烧烤等，性皆属"辛散"，一入体内便助热生燥、耗伤津液，与处暑"润燥养肺"之道背道而驰。
很多人进入处暑节气仍贪重口味，火锅、麻辣、烧烤照旧，却不知秋燥本就伤津，再以辛辣煽之，无异火上浇油，像口干咽痛、干咳便秘、皮肤起皮、流鼻血者，往往都是这般吃出来的。古人讲"辛走气，过则耗气"，辛辣发散的是人体的阳气与津液，本该润养之时却去发散，这只会加重秋燥。
处暑之后，我们饮食宜清淡润泽，可以多食梨、银耳、百合、蜂蜜、莲藕、鸭肉等滋阴润燥之品，要尽量少碰辛辣燥热的食物。我们养好一个秋天的肺，整个秋冬都会安稳。
3不贪：不贪凉
处暑虽又名"出暑"，但"秋老虎"余威尚在，不少人仍延续盛夏的贪凉习惯，空调整夜猛吹、冰饮冰瓜照吃、冷水冲凉解乏。这在处暑当日，是尤其要避的忌讳。
从时令来看，处暑后阳气渐收、阴气渐长，人体也应顺应天时，把夏日外散的阳气慢慢"收"回来。此时若贪凉无度，猛吹空调会令风寒直袭肌表，冰饮冷水会寒伤脾胃之阳，等于在阳气本该收敛之际，又把它往外"逼散"，与秋季养收之道截然相悖。轻则腹痛腹泻、关节酸沉，重则伤及根本，秋冬都难暖过来。
处暑的凉，是"渐凉"而非"骤寒"，护阳之心不可松。空调宜调高、宜定时，冰饮宜少、宜温，沐浴宜用温水而非冷水。守住一身温煦的阳气，才是处暑当日最该"收"住的东西。
处暑是"收"的节气，今年处暑又是"收日"，这天无论我们有多忙，我们要牢记：1不熬、2不吃、3不贪，愿大家处暑安康，秋日顺遂！
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