办公室里，一坐就是大半天。
到了下午，脑袋开始发沉，太阳穴一跳一跳地胀，脖子也僵得转不动。
很多人第一反应，就是摸出止痛药，吞下去再说。
但你有没有想过，为什么坐久了头会痛？光靠止痛药压下去，问题真的解决了吗？
其实，久坐后的头部不适，背后往往藏着三个被忽视的原因。搞清楚了，比吃十片药都管用。
第一个原因：气血走不动了
中医常说，不通则痛。
久坐不动，气血运行就慢了下来。你想想，一天八小时窝在椅子上，腰以下几乎不动，气血到了下半身穿不过去，上面的头面部自然就得不到充分滋养。
就像一条河，下游堵了，上游也跟着淤。
很多人觉得头痛就是头的问题，其实根子在气血走不动。光吃止痛药，就像给报警器换电池，响声停了，火还在烧。
那些老得慢的女性，都明白一个道理：女子以血为先。气血充沛，才能濡养出靓丽的容颜，也才能让头面部得到充分滋养。气血一虚，脸色蜡黄，头昏脑胀，全都找上门来。
第二个原因：吃得太"精"了
现代人的饮食，越吃越精细。
白米饭、白面包、精加工零食，看起来精致，实际上营养单一。再加上办公室一族忙起来，外卖、快餐凑合一顿是常事，蔬菜水果吃得少，油腻重口倒不少。
气血从哪里来？从食物里来。
你吃进去的东西，脾胃消化吸收后，才能化成气血濡养全身。如果饮食偏嗜、营养不均衡，气血生成的原料就不够，头面部最先"缺粮"。
那些老得慢的女性，饮食反倒更"粗糙"。五谷杂粮、新鲜蔬果，样样都吃，不挑不拣。饮料也偏爱传统的绿茶、花茶，而不是一杯接一杯的咖啡。
正是这种崇尚自然的饮食习惯，身体获得的营养更全面，气血生成有源，脸色红润，头也不容易昏沉。
第三个原因：情绪绷得太紧
办公室里，谁没有点压力？
deadline、汇报、人际，一件件事压在心上，神经一直绷着。有时候为了一点小事，耿耿于怀半天，越想越气，头也跟着痛起来。
中医讲，怒伤肝。情绪不畅，肝气就郁住了。肝经上达头面，肝气一郁，头部的气血也跟着不通。
很多人一紧张、一生气，头就开始痛，就是这个道理。
那些看起来年轻的女性，大多性格温良，不钻牛角尖，不耿耿于怀。不是她们没烦心事，而是她们懂得放下。即使面对困境，也表现得雍容大度。
正是这份温良贤淑，自然而然地保持住了体内的气血平和。气血平和，各个脏腑功能活跃，头面部得到充分濡养，自然就不容易出问题。
两个方面做好，气血充足头不痛
找到了原因，怎么调？其实就两个方面。
第一，动起来。
流水不腐，户枢不蠹。久坐的人，最缺的就是动。
不用去健身房办卡，也不用跑马拉松。每隔一小时站起来走一走，伸个懒腰，转转头颈，让气血活动开。下班后散散步、做做瑜伽，哪怕是做做家务，都比窝在沙发上强。
老得慢的女性，从不讲究"养尊处优"，更不会"十指不沾阳春水"。她们更勤劳，更喜欢运动。保持合理的运动锻炼，身体各方面机能维持得更好，经络气血畅通无阻，脸上获得气血濡养更充分，自然就"老得慢"。
运动不是为了减肥，是为了让气血跑起来。气血一通，头部得到滋养，那些昏沉胀痛自然就减轻了。
第二，适当调理气血。
客观点说，每个人都无法逃避由盛及衰的总趋势。随着年龄增长，体内气血会逐渐衰弱。光靠运动不够，还得适当补一补、调一调。
饮食上，可以多吃一些养血的食物。传统的四物汤、八珍汤，也是养血的经典方子，适合女性日常调理。
除此之外，做做经络导引、穴位按摩，按按太阳穴、风池穴，也能帮助头部气血运行。这些方法不花钱，却比止痛药管用得多。
老得慢的女性，也会适当调理自己的气血。既保证气血不虚，更要保持气血周流顺利。气血调好了，人就成了别人眼里的"不老女神"。
说到底，久坐后的头痛，不是头出了问题，是身体在提醒你：气血该动一动了，饮食该调一调了，情绪该松一松了。
别再傻乎乎地靠止痛药硬扛。找到原因，从生活习惯入手，气血充足了，头不痛了，人也显得年轻。
毕竟，真正的"冻龄"，从来不是靠药吃出来的，而是靠日复一日的养生习惯养出来的。
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