林一峰教授：反复腰痛、肢体发麻？2味中药煮水喝，舒筋活络，让全身气血灌满脊柱，远离颈肩、腰腿痛
在门诊中，我发现除了中老年人，也不乏许多年轻人被颈肩僵硬、腰背酸痛、肢体发麻困扰。
他们大多长期久坐办公、低头看手机、受凉吹风。在中医看来，这大多是经络淤堵、气血运行不畅导致的。
一旦气血亏虚、运行不畅，后背这条脊柱主干道就会“堵车”，腰部发僵、疼痛、麻木、酸软无力，各种问题接踵而至。
那怎么判断自己是否属于"气血不通"型的颈肩腰腿痛呢？可以对照看看：
颈项僵硬、酸痛、活动受限 肢体发麻，疼痛部位固定 疼痛遇寒加重、受凉诱发 头晕眼花，手脚发凉
针对这种情况，今天给大家分享个简单的小方子，就两味药：当归+葛根，特别适合日常调理。
当归是中医补血活血的第一要药。血虚的人它能补，血瘀的人它能通。
对于腰腿痛的朋友来说，当归能把新鲜气血引到腰部病灶，滋养受损的椎间盘和神经，同时把瘀血、湿气这些“垃圾”带走。
葛根擅长升举阳气、疏通经络，尤其擅长缓解颈肩腰背的僵硬酸痛。
在门诊中我常作为调理颈项疼痛名方"葛根汤"的基础用药。
更重要的是，葛根能把当归补进来的气血“向上提”，让气血灌注到整条脊柱。
当归负责"养"，葛根负责"通"。两者搭配，一边把亏虚的气血补足，一边把堵塞的经络打通，疼痛和麻木自然就会缓解。
日常生活中，我们可以煮水喝也可以煲汤喝。
在这里分享一个当归葛根活络茶，用当归3g、葛根5g、红枣2颗、甘草2g，热水焖泡15分钟即可。
在临床具体运用中，我常根据患者的具体情况，配合温养督脉的组方加减配伍。
就拿之前接诊的一位患者来说，腰痛伴左腿麻木，久坐加重，夜里常常麻醒。
我看她舌淡苔薄白，综合辨证属于气血不足、筋脉失养。
于是我用当归葛根汤加牛膝、杜仲、白芍、桂枝等十几味中药。
调理一段时间后，复诊反馈说，疼痛和麻木明显减轻，一个月后活动自如。
我常说三分药，七分养，日常生活中，我们也要注重调理：
1、每天早晚，双手掌心搓热后，放在腰部脊柱两侧上下搓摩腰眼，能温补肾阳、通络止痛。2、避免久坐久站，每隔40分钟起来走动一下，做一些简单的腰部伸展运动。3、注意保暖，避免腰部受凉，避免空调、风扇直吹。注：上文涉及方药仅供科普参考，请在专业中医师辨证指导下使用，根据个人具体体质和病情调整，请勿自行套用
林一峰 广州中医药大学第三附属医院 中医骨科主任医师，中医杂病专家 医学教授 博士生导师，擅长：运用中医药治疗:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、强直性脊椎炎、腰椎不稳等颈肩腰腿疾病。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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