“离离暑云散，袅袅凉风起。”北京时间8月23日上午10点18分31秒，处暑节气正式到来。这是“三暑”中的最后一个节气，“处”有终止之意，意味着暑热之气到此开始消退，凉意渐生。
今年的处暑不一般。老人说，这是“上午处暑”，又赶在“出伏”之前，秋老虎恐怕还要折腾一阵子，秋后的雨水也可能偏多。在这样的节气交接点上，民间传统中向来有些讲究。
今日处暑是凶日，无论多忙，牢记：1不睡、2不贪、3不吃、4不怒
1不睡:不睡太久的午觉
处暑之后，阳气渐收，阴气渐长，人的作息也该跟着天时调整。
午间小憩，本是养心神的好习惯。但处暑时节，若午觉睡得太久，一觉下去就是一两个钟头，反而会让人头昏脑涨，越睡越乏。中医里讲“久卧伤气”，白天睡多了，阳气被压着升发不起来，到了晚上该入睡时反倒精神了，一来二去，就把作息给搞乱了。
二三十岁的年纪，熬夜是常态，但处暑之后昼夜温差开始拉大，夜间已有凉意，若还像三伏天那样昼伏夜出，身体是要吃亏的。午觉，半小时到四十分钟足矣，小憩即止，下午精神清爽，夜里也好安眠。
2不贪:不贪凉、不贪欲
先说“不贪凉”。
处暑虽带个“暑”字，但到底已是暑末。这会儿的凉，跟盛夏时空调吹出来的冷气不同，带着秋天的肃杀之气，是能侵入骨子里的那种凉。
白天热，不少朋友还习惯光着膀子、开着空调睡凉席，夜里睡着睡着，后半夜温度降下来，寒气就从腰背、脚底钻进去了。老一辈常念叨：“处暑不露背，寒从脚下生。”腰腹和脚踝，是人体阳气最薄弱的地方，寒气从这里进去，最容易落下毛病。
再说“不贪欲”。
不贪口腹之欲。处暑时节，人的脾胃经过一个夏天的消耗，本就偏弱，这时候若大鱼大肉、暴饮暴食，脾胃运化不动，反而容易积食生湿。不贪一时痛快，饮食清淡些，给肠胃留点喘息的空间。
3不吃:不吃生冷瓜果、不吃辛辣油腻、不吃隔夜剩饭
1.“不吃生冷瓜果”。
夏天吃西瓜、吃冰镇水果，那是解暑。但到了处暑，西瓜就该“退场”了。老人们常说“秋瓜坏肚”，不是没有道理。处暑后，人的肠胃功能开始收敛，生冷的东西吃下去，容易损伤脾阳，引发腹泻、胃痛。尤其是冰镇饮料、冰淇淋，能免则免。
2.“不吃辛辣油腻”。
秋天的主旋律是“燥”。处暑一过，很多人会感觉口干舌燥、皮肤紧绷，这是秋燥初起的表现。这时候再吃辣椒、花椒、烧烤这些辛辣刺激的东西，等于火上浇油，燥上加燥。饮食上，梨子、银耳、莲藕、山药这些润燥生津的食材，才是处暑时节的“座上宾”。
3.“不吃隔夜剩饭”。
天凉了，有些朋友觉得剩菜剩饭放不坏，热一热还能吃。其实处暑时节白天气温并不低，细菌依然活跃。隔夜菜保存不当，容易变质，即便没坏，亚硝酸盐含量也会升高。肠胃敏感的人吃了，很容易闹肚子。吃多少做多少，一顿新鲜饭菜，比什么都强。
4不怒
《黄帝内经》里讲“秋在志为忧”，秋天人容易情绪低落，也容易烦躁易怒。处暑时节，阳气收敛，人的肝气也处于一个调整期，这时候若动怒，肝气上冲，把刚收敛起来的阳气又给激出来了，违背了秋日“收敛”的养生大法。
民间将处暑逢“凶日”，说是诸事不宜。其实哪有什么绝对的“凶日”？不过是古人借此提醒后人：在这个节骨眼上，少惹是非，少动肝火，平心静气地过日子，比什么都重要。
遇到不顺心的事，深呼吸几口，出去走走，看看天高云淡，心自然就静下来了。处暑之后，秋色渐染，本就是一年中最好的光景，犯不着为一些鸡毛蒜皮的事伤神动气。
总结:今日处暑是凶日，无论多忙，牢记：1不睡、2不贪、3不吃、4不怒！
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