很多人一到换季，总觉得浑身发沉、容易浮肿，白天总是昏昏沉沉提不起精神，吃饭没胃口，吃完肚子胀胀的。
大多是脾胃运化偏弱，湿气堆积在身体里面造成的。日常居家适度艾灸，可以帮助养护脾胃，扶助身体阳气，改善困重疲惫的状态。
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脾胃是气血生化的根本，如果脾胃功能弱，水湿代谢不畅，湿气就容易滞留在体内，人就会犯困乏力、面部下肢容易浮肿。不用盲目大量艾灸，找准关键穴位，温和坚持调理，就会慢慢感受到变化。
优先推荐两个居家艾灸穴位
足三里
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这个穴位是养胃健脾的要穴，经常温和艾灸此处，可以扶助脾胃机能，改善饭后腹胀、容易疲惫无力。每次艾灸10‑15分钟，温热舒适就好，不要追求烫感。
阴陵泉
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祛湿关键穴位，针对身体浮肿、浑身沉重、湿气重很合适。艾灸此处，帮助身体水湿代谢，缓解浑身困倦发胀的不适感。
居家艾灸重要提醒
艾灸讲究温和适度，切忌长时间猛灸。
饭后半小时不要马上艾灸；上火口干、咽喉肿痛的时候暂停艾灸；皮肤破损位置禁止施灸。
艾灸结束注意做好保暖，不要立刻碰凉水、吹冷风，多喝温水，更利于身体调养。
养生调理贵在循序渐进，不是一次艾灸就能看到明显效果，坚持温和养护，脾胃强健，湿气慢慢消散，整个人也会清爽有精神。
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本文养生方法仅为日常保健科普，不构成医疗建议。身体不适请及时就医，特殊体质请遵专业医师指导调理。
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