这是6个月前写的第290篇笔记！

安全是练习洗髓功的核心需求，它是让人安心继续练下去的基本保障，不可练着练着，就出现身体受伤了。

如有受伤的情况也是存在的，出现受伤有多方面的因素引起，而避免受伤的前提是，一要找到对的老师学，二是要按老师教的来做，这样的话，受伤的概率会极低。

通常受伤主要有这三种情况，一是拉伤，二是腰练伤，三是胸闷及头晕等。

这里也要注意，不可急功近利，贪功冒进，也存在一些人练出身体问题，这样的问题尽量避免。

如出现以上现象，就要注意了，可能在操作上出现偏差了，有可能是动作偏了，也有可能是呼吸不对，还有可能是吊重绑得不劳固。

但也不要担心，不能因为小概率的受伤，而认定洗髓功不安全，就像跑步，有的人崴脚了，就说跑步不安全了？

当然，在练习前，你要与老师进行确认，让老师协助你评估，你的身体条件是否适合练，这一点极其重要。

正常而言，学员会与我们交待他的情况，我们也会严格保密，经双方确认后，可练，才成为正式学员。

关于练功，今休息，只做了一组手法吐纳，练了5遍太极拳，我写完了，加油！

道田师兄，道元强身阁主理人。17年健康自愈实修者，混元太极拳第4代传人，洗髓功非遗传承人。

扛过7年失眠，历经2次生命关口，花过数十万冤枉钱。

踩过坑、受过伤，最终用古法把精气神养了回来。实修过来人，练对不踩坑。

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