平和体质

体型匀称，面色润泽头发稠密，目光有神唇色红润，精力充沛能吃能睡，两便正常抵抗力好，不易生病。

建议：规律生活，劳逸结合，健康饮食

气郁体质：长期情志不畅

忧郁焦虑，敏感多疑急躁易怒，睡眠较差面色晦暗，头晕心悸胸闷腹胀，食欲低下

建议：调节情绪，活在当下

血瘀体质：血行内阻

总感刺痛，面色晦暗皮肤瘀青，容易长斑舌下静脉瘀紫、.月经有血块，痛经

建议：泡脚太极，促进气血顺畅运行

阳虚体质：阳气耗损

畏寒肢冷，面色淡白精神不振，口唇发暗嗜睡乏力，排尿频繁喜欢热食，容易水肿

建议：少食生冷，注意保暖

阴虚体质：阴液耗伤

手足潮热，面颊潮红口干舌燥，眼睛干涩心烦易怒，盗汗自汗大便干结，小便短赤

建议：避免熬夜，减少焦虑

气虚体质：气血生成不足

倦怠乏力，面色萎黄，食欲不振，心慌气短，睡眠不佳，易感冒且难以痊愈

建议：食疗补气，柔缓运动

湿热体质：湿热内蕴

面色油腻，易生痘痘口干口苦，眼睛红赤大便黏滞，小便短赤舌头胖大，舌苔黄腻

建议：远离低洼潮湿的环境饮食清淡，多晒太阳

痰湿体质：饮食不节，脾胃失调

心宽体胖，肢体沉重痰多汗多，眼睛浮肿皮肤出油，容易困倦舌苔厚腻，鼾声重

建议：健脾祛湿，少吃油腻，运动出汗

特禀体质：先天缺陷

体质虚弱，先天遗传，易于过敏，皮肤一抓就红，并出现抓痕，换季易喷嚏咳嗽，没感冒也易鼻塞流涕

建议：远离过敏源，适度运动，增强免疫

注：本号意在传播中医文化，文中提到的中医药知识，仅供学习交流。

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来源：中草药知识大全