你有没有发现你经常自己欺负自己？

你时常内疚，自责，后悔。你对自己异常的苛刻，不允许自己失败，失败了就觉得自己一无是处。你舍不得对自己好，还经常过度使用自己的身体，虐待自己的身体——比如吃外卖、饱一顿饥一顿、不好好吃饭、熬夜。

你为什么这样对待自己？因为小时候在原生家庭里，你的父母就无意识地欺负你。长大以后，他们不在你身边了，你开始延续他们对待你的方式，自己欺负自己。你用这样的方式，保持和原生家庭的一种不分离。

这是第一层。第二层，你用自己欺负自己的方式获得一种浓烈的情绪体验——就是我一直在说的，你用这种方式来获取存在感。因为日常生活太过于平淡，没有浓烈的正向情绪，你只能通过制造负面的情绪体验，来确认自己还活着。这本质上就是自己和自己玩。

你反过来想，这是特别不划算的一件事。你现在把所有的精力全耗在自己内部，自己欺负自己，花的能量是你的，承受结果的人也是你自己，产生不了任何实质性的作用。你一生的能量，全部消耗在自己内部吗？你干嘛不把这些能量用来和别人打交道，延伸到和他人的关系当中，延伸到去做一件事情、获得成绩的这个上面？

所以改变是必要的。如果你有上面这些问题，想改变，可以学一下咱们的21天原生家庭精华课。这个课就是教你怎么样和原生家庭分离，教你怎么样从自恋走向依恋，从自己和自己玩，走向和别人一起玩。