文丨鱼爸 图片来源绘本
1
暑假总是眼睛一睁一闭就过去了。
能够去学校开始新的学期生活，应该是孩子期待的。
可是有很多的孩子一想起去上学就头疼。
特别是根据一些做老师的朋友反馈，常常在秋季开学后，很多孩子因为暑假的缘故一时间无法适应校园生活。
上课注意力不集中，总是神游。
甚至有的孩子一见书本就头晕，遇到考试更是直呼受不了压力。
其实，都是“暑期综合征”惹的祸。
我们这些做父母的还常常因为一个小长假闹的自己死活不想去上班呢。
如果不是要挣钱糊口，估计很多人是愿意懒在自己的小窝里的。
其实孩子们更严重。特别是暑假没有保持良好的学习习惯和作息习惯的孩子。开学后会变得更难受。
暑期综合症不是一种病，专业的解释是这样的：
暑假综合症并不是临床上的一个专业病种名称，而是在暑假结束新学期开学后，个别学生出现的失眠、健忘、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状，因为其病因和之前的暑期长假的不良生活习惯有着密切关联，因此大家习惯性称为暑假综合症。
但是千万不要小瞧了它。
因为很多孩子就是因为它而无法进入学习状态的。开学后如果调整不好，整个学期都毁掉了。
特别是马上要进入一年级的小朋友。
如果还是上幼儿园的那种状态，肯定很难适应的。
而马上升入高一个年纪的孩子，也要充分做好准备。
也不要害怕这个暑期综合症，我们完全有办法对付它。
那就是提前准备，给孩子们提前调整，进行暑假收心。
首先，父母要认识到这个问题的存在。
不要责怪孩子，说孩子不想上学或者说孩子就是不听话。
孩子们的自律能力肯定是不如大人的。
所以你要他能够很好地马上转变状态，那是不可能的。
只有父母认识到了这个问题，并且重视起来才行。
2
作息调整
千万不要再熬夜了。
也不要第二天10点多才起床。
假期让孩子放松放松，可以偶尔放纵下。
但现在临近开学，建议尽量一步步按照学校的作息要求来。
比如从早上8点起，晚上10点左右开始睡。
锻炼的时间也可以多一点，不要把时间都花在电子设备那。
出门走一走，跑一跑。
有空带孩子打打球，散散步。
锻炼身体和收心两不误。
电视、手机的接触时间，也要开始适当减少。
而关于看电视或者玩手机的问题，可以和孩子一起商量，定一个合理的时间，每天不超过1小时，不要猛地一下没收或者禁止。
大的孩子，更喜欢自己做主，只要父母给予了充分的尊重和理解。
沟通肯定不会有问题。
有了商量，让孩子也有一个心理缓冲和接受时间。
孩子也不会情绪激动地反抗。
而如果这个时候你的孩子还沉迷在网络游戏或者手机游戏当中的话，那父母要自己先反省，孩子是从什么时候开始接触的。
自己的责任大还是孩子的过错大？
好的习惯最好是从很小的时候就开始做起。
因为到了10岁，一个孩子如果没有养成好的习惯，那是很难纠正过来的，亲子之间会多更多的冲突。
3
学习状态调整
如果孩子在暑假玩得比较多，很容易就忘记学习。
所以建议在完成暑假作业的同时，坚持每天一定量的阅读。
让孩子能沉下心来。
每天安安静静地读上一小时的课外书，提升专注力。
就自由阅读就好，阅读的时间不要求多，每天阅读30分钟-1个小时就好。
关键在于坚持，养成一个阅读的好习惯。
并且在进入学校后，继续保持课外阅读的好习惯。
另外作业做的好不好，父母还是要管的。
不需要多少时间，抽半小时翻一翻，看一看。
心平气和地看下，不指责，不纠错，只是看看完成的如何。
这样孩子也不会反感。
如果没有完成好，那就督促安排时间，认真写好。
认真写，是基本的学习态度，马虎不得。
每天的作业时间，能帮孩子恢复到学习状态之中。
小小鱼从放假开始，就坚持每天写一部分，基本全部完成了。
这几天，各科老师把答案发给了我们，就能一科科对照检查。
另外文具也可以准备。
给孩子补足文具，要买的课外书，也可以准备了。
这是一件很有仪式感的事情。
4
心理准备
比如现在可以跟孩子聊聊新学期的展望了。
特别是低龄的孩子，更要提前谈谈。
比如弟弟小谦读幼儿园，他听到我们谈到要开学了，就很紧张。
问自己要不要去幼儿园。
因为他不想去。
面对孩子们的情绪，我们要理解和鼓励为主。
他们也许只是害怕跟父母分离，产生焦虑。
可以让孩子看看幼儿园的生活照片，找点记忆和感觉。
谈谈他们的老师和同学。
让他觉得没那么害怕跟父母分离。
而对于大的孩子，他们有不良情绪，也不要出言打击刺激。
抱着理解的心态，毕竟我们放了长假，要上班了，心情也有点低落的。
如果之前答应孩子的愿望或者礼物，给孩子实现吧。
要知道下一个暑假孩子又大了一岁，又要升级了。
岁月总是匆匆流过，孩子的成长从来不等人啊！
父母一定要珍惜这来之不易的陪伴。
上学后，孩子给父母的就是早出的背影，晚归的操心啊！
而一个又一个暑假之后，孩子就长大了，远离了父母。
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