前阵子换季，我嗓子干得冒烟，干咳了好几宿，咳得脑仁疼。去药店拿药的时候顺手问了一嘴大夫，说秋天燥气重，得补补肺，光吃药不行，得从喝水上调。回去我就换了三样东西轮着煮水喝，喝了十来天吧，嗓子润多了，也不咳了，呼吸都觉得顺畅不少。立秋后把肺养好了，冬天才能少生病。
第一道：百合麦冬水
食材组成： 麦冬8克、山楂片4克、干百合9克、去芯莲子12克、红枣9克。
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制作步骤：
所有食材冲一下，莲子和干百合提前泡25分钟，泡透了才容易煮出味儿来。
全部丢锅里加900毫升清水。
大火烧开转小火慢炖20分钟，关火再焖8分钟，想喝甜的就搁几块冰糖。酸酸甜甜的，喝完嗓子润润的。
第二道：百合雪梨水
食材组成： 雪梨1个、银耳半朵、鲜百合1个、红枣5颗、枸杞20粒。
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制作步骤：
雪梨去芯切块，银耳提前泡发撕成小朵，鲜百合掰开洗干净。除了枸杞，所有食材一起下锅，加水没过食材，量差不多一个手背深就行。
大火烧开转小火炖40分钟。
关火前把枸杞撒进去。这碗胶质满满的，雪梨煮得透明透亮，喝完肺里特别舒服。
第三道：罗汉果陈皮水
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制作步骤：
所有食材冲洗一下，罗汉果掰开，陈皮不用刮瓤。
一起丢进养生壶里，加1500毫升水。
煮30分钟就行。罗汉果本身带甜味儿，不用另外加糖，喝着清甜回甘，咳嗽有痰的喝这个最舒坦。
记不住点个赞，存起来好找哈。我是安然，下回见。
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