老辈人常说：暑去秋来，万事归宁。
北京时间8月23日，10点18分，我们正式迎来处暑节气。
素材来源于网络
不同于立秋的“名义入秋”，处暑，才是夏秋真正的分水岭。
8月24日出伏，处暑先至，伏天收尾。一先一后，宣告着闷热、黏腻、浮躁的长夏，彻底落幕。
很多人不知道，今年的处暑，是老黄历里难得的收日吉日。
古人以十二建星定四时吉凶，十二轮值，各司其意。
“收日”，主收获、主归藏、主沉淀。
夏天是肆意生长、向外求索的季节；
而处暑开始的秋天，是收敛心神、向内养生的时节。
素材来源于网络
四时有序，人生亦然。顺应节气最好的活法，就是：夏放，秋收。
人间所有的舒服顺遂，从来不是硬扛出来的，而是顺着天时，养出来的。处暑之后，天地阳气渐收、阴气渐长，昼夜温差拉大，人体气血也开始由“发散”转为“内敛”。
想要秋冬少生病、身子舒坦、心态平和，记住老祖宗传下来的养生真谛：一泡、二出、三收。
简简单单六字，藏着秋季最顶级的养生智慧。
素材来源于网络
一泡：睡前温水泡脚，是秋天最便宜的养生
入秋后，很多人明显感觉：白天不累，夜里难睡。
明明没有劳累，却夜夜翻来覆去、浅眠多梦；白天浑身发软、提不起精神，手脚常年冰凉。
究其根本，都是秋凉入体惹的祸。
三伏天的热，是湿热闷人；处暑后的凉，是寒凉侵骨。
凉意从地底升起，双脚作为人体最低的末梢，最先承接秋寒。寒气堆积在下半身，气血不畅，睡眠、气色、体质都会跟着变差。
老一辈的养生秘诀，朴素却最管用：处暑常泡脚，秋寒不沾身。
不需要名贵药材，无需复杂配方，一盆40度左右的温水，就是秋日最好的温补。
每晚睡前静心泡15分钟，泡到足底泛红、后背微微潮热即可。
泡脚的精髓，从来不是敷衍凑时间，而是静心静养。放下手机、抛开琐事，让紧绷一天的神经彻底松弛。
温热顺着涌泉穴上行，驱散体内积寒，疏通全身经络。
坚持下来你会发现：秋夜不冷了，入睡更快了，晨起浑身轻松，整个人的精气神都焕然一新。
养生从无捷径，最贵的保养，往往是最朴素的坚持。
素材来源于网络
二出：秋日多出门，养身更要养心
熬过一整个空调房的夏天，很多人变得怕风、怕晒、怕冷，体质越来越虚。
处暑之后，秋风清浅、暖阳温柔，彻底告别了盛夏的暴晒闷热，是一年中最适合出门走动的黄金时节。
古人讲“秋收阳气”，秋日多出门，两件事一定要多做。
1、晒秋日暖阳，补一夏虚气
很多人秋冬畏寒怕冷、关节酸痛，根源都是：夏天缺太阳，体内缺阳气。
秋日的阳光，和三伏天截然不同。
夏日骄阳是“灼人”，秋日暖阳是“养人”。
上午8-10点、傍晚4-5点的日光，温润柔和，不燥不烈。
每天抽半小时，晒晒后背、晒晒腿脚。
后背是人体督脉所在，是一身阳气的总管，晒暖后背，等于打通全身阳气通道。
微微出汗即可停，不用刻意暴晒。
日积月累，体内积攒的湿气、寒气慢慢消散，筋骨舒展、浑身通透，比吃多少滋补品都管用。
素材来源于网络
2、多见老友闲话，治愈秋日emo
秋天肃杀，人容易心生惆怅、情绪低落，这就是常说的“悲秋”。
最好的治愈，从来不是独处乱想，而是人间烟火、老友闲话。
夏天酷暑难耐，邻里疏远、亲友少见；秋凉伊始，刚好解锁慢生活。
有空多走走、多串串门，约三五老友，公园散步、棋盘对弈、长椅闲谈。
聊聊家常琐事，说说生活趣事，吐吐心底烦闷。
人到中年晚年，最好的养生，是情绪通畅。
那些不方便对家人说的心事，积压在心底的委屈，和老友倾诉一番，便烟消云散。
记住：秋日少叹气、多欢笑。
心情明朗，百病不侵；心态向阳，四季安然。
三收：处暑三分收，人生七分顺
处暑为“收日”，万物收敛，人亦当顺势而为。
真正的秋日养生，不止养身，更在养心、养家。
收好这三样东西，日子越过越舒心，秋冬越活越安稳。
一收杂物：撤去夏衣，清空寒凉
物随节气换，人随四时安。
夏天的凉席、短袖、空调、冷饮，到此尽数退场。
很多人习惯性“恋夏”，迟迟不换被褥、不收凉席，这是秋季养生最大的误区。
秋夜寒凉刺骨，凉席存寒不存暖，整夜睡卧极易让寒气侵入腰背，引发腰酸背痛、风湿体寒。
顺应天时，及时收纳夏物，换上薄褥、长袖。
昼夜温差大，早晚记得添一件薄衫，护住腰腹、护住关节。
居所清爽整洁，身体温煦平和，是秋冬安康的基础。
素材来源于网络
二收操心：放过儿女，成全自己
人这一生，大半疲惫，都源于过度操心。
为人父母，一辈子为儿女操劳、为孙辈牵挂，事事放心不下，件件耿耿于怀。
白天奔波劳碌，夜晚思虑万千，耗尽自己半生精气神。
处暑宜收心，更宜收执念。
老话通透：儿孙自有儿孙福，没有儿孙我享福。
儿女已是成年人，有自己的人生抉择、祸福际遇；
孙辈自有成长轨迹，不必事事干预、日日操心。
你过度的焦虑，解决不了任何问题，只会内耗自己的身体。
从今天起，收起多余的操心，放下无谓的执念。
把留给家人的精力，多分给自己一点：好好吃饭、好好睡觉、好好生活。
管好自己的健康，守住自己的快乐，就是晚年最大的福气。
素材来源于网络
三收言语：少说闲话，家和事顺
嘴，是祸福之门，也是家庭和睦的关键。
很多家庭矛盾，不是日子不好，而是话说太多。
反复的叮嘱、无尽的唠叨、过度的干预，你的满心关心，最终变成家人的负担。
处暑收言，智者寡言。
话到嘴边留三分，不该管的不问，不该说的不唠。
儿女的生活，点到为止；孩子的教育，适度即可。
百句唠叨，不如一次身教；千遍叮嘱，不如默默陪伴。
言语越少，家庭越和睦；心态越静，福气越深厚。
懂得留白，日子才有余甜。
素材来源于网络
春生，夏长，秋收，冬藏。
处暑一过，秋天才算真正落地。
褪去盛夏的浮躁热烈，迎来秋日的温润安然。
这世间最好的生活，从来不是轰轰烈烈，而是顺应天时，随遇而安。
愿我们都能借着处暑的吉时：
收一身寒凉，养一身康健；
收一腔浮躁，守一世清欢。
往后余生，秋安岁暖，四时无恙，日子温柔且绵长。
热门跟贴