我以前有一个习惯，遇到一件没做过的事，第一反应永远是“这太难了，我肯定做不了”。然后我就真的不做了。不是别人拦着我，是我自己把自己拦住了。我连试都没试，就已经得出了一个结论——我不行。这个结论下得特别快，快到根本不需要任何证据。你问它凭什么说我做不了，它没有证据，它只是一种感觉。一种很真实、很熟悉、但从来不问来源的感觉。
有一次我要去办一个事，要跟一个完全没见过面的人沟通。出发之前我在脑子里预演了很多遍——万一对方态度不好怎么办、万一我听不懂对方说什么怎么办、万一我表达不清楚怎么办。那些问题在脑子里转了很久，越转越觉得这件事好麻烦，越想越不想去。后来被逼着不得不去了，硬着头皮坐上地铁。结果到了之后，整个过程比我预想的顺利得多。对方态度很好，全程没有出现任何我之前担心的状况。回来之后我觉得特别荒唐——我花了很多时间去担心那些从来没有发生的事。我担心的事，一件都没有发生。但我为那些没发生过的事，消耗了很多本不该消耗的力气。
我后来慢慢意识到，那些压在你心上的“难”，很大一部分并不来自事情本身。它们来自你对事情的想象。你在脑子里把事情放大了。你把一个普通的障碍想象成了一堵墙，把一次普通的对话想象成了一场冲突，把一次可能的失败想象成了无法承受的后果。但你真正去面对它的时候，会发现墙其实是纸糊的，冲突根本没发生，失败也只是一个小插曲，远没有你想象的那么严重。
为什么会这样呢。有一个很常见的心理现象叫“预期焦虑”——你在做一件事之前，会先预想各种负面结果。你预想的那些场景非常具体，具体到你会提前体会到那种紧张、尴尬、挫败的感觉。但问题是，那些场景大多不会发生。你只是在自己的想象里，提前经历了一遍最坏的情况。然后你就带着这种“我已经经历过一次了”的感觉，去面对现实中的那件事。这当然会让人觉得困难，因为你脑子里已经攒了一堆没发生过的糟糕经历。这些经历是你自己创造的，但它们影响了你真实的状态。
那些你觉得很难的事情，等你真正开始做了，会发现它其实没有你想象的那么难。它只是因为你太久没做类似的事情了，身体和脑子都生疏了。生疏和难是两回事。生疏是可以通过练习来改善的，而你觉得它难，只是因为你还没开始练习。
很多时候阻碍你的，不是能力，是你脑子里那个“我肯定不行”的念头。那个念头会阻止你去接触新事物，阻止你迈出第一步。它会不断地告诉你：你不适合这个，你做不到这个，别浪费时间了。如果你听了它的话，你就会停在原地。你甚至不会知道，自己其实是可以做到的。那个念头像一扇关着的门，你站在门外面，觉得这门很重很沉，一定推不开。但等你真的伸手去推了，才发现它只是虚掩着。你以前所有的犹豫，都只是因为没伸手。
有一句话说得挺实在的——很多事不是难倒了你，是你还没开始就觉得难了。它不是被你打败的，是被你预想的“难”打败的。你还没上场，就已经觉得自己输了。所以如果你现在有一件想做但一直没做的事，试着先动手。哪怕只是很小的动作，先开了头再说。开头的那一步，往往比想象中轻很多。你走起来之后，路会自己变得顺的。那个让你觉得难的东西，等你动起来了，它自己就会变小。
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