·“以身炼心”百日基筑训练营 见二条·
人的能量低，原因各样，有的人是连环工作学习，身体需要彻底休息；也有的人天生就属于身弱之人，能量本身就容易消散。无论现实情况是什么，我们都要慢慢恢复自己的精力，然后往前走。
能量低时，精力已不足以支撑自己去做体力和脑力硬的硬仗。若强行逼迫自己去做，只会让自己充满了压力。能量消耗得更快，还给身体造成损伤。
在这种情况下，建议过一种简单且老派的生活方式。
01
为什么建议过一种简单的生活？
简单，是一种低熵生活——将生活中事项秩序化，极简化，让内心感到宁静和喜悦。
比如起床后是先刷牙，还是挑选一身合适的衣服；早上是学习还是锻炼，晚上下班回家是看书还是看电影，这些事项一一确定好，避免临时做事不知先从哪一件事入手。
此外，不给自己生活增加过多的变量，不采购暂时不需要的物品，不积攒过多的信息使头脑混乱，主动管理好自己的欲望。
此外，简单，不仅是指将事情秩序化，也是指生活的环境是简单干净的，柜子上没有各种无用的、过时的物品；柜里每一件衣服都按照使用频率摆放着，干净整洁；冰箱里没有过期的、腐烂的食物；墙角有足够的绿植点缀着空间，每一样物品都适得其所；同时留有足够的空间，让自己冥想或者阅读……
如何判断居住的环境是滋养我们，还是消耗我们？很简单，觉察自己的情绪变化，每天下班回家后，进门一眼扫视自己居住的地方：若这个地方是让自己心生喜悦的、放松的，那就是它在滋养你；若是厌烦的，憎恶的，那就是消耗你，这也是在提醒我们该整理自己居住的环境了。
02
简单的生活让我们有规可循，不再混乱，清晰透彻。
而老派的生活方式，那种不被流行裹挟、追求真实质感，则为我们创造了一个能滋生能量的环境。
我理解的老派生活，就是稍微回归到信息不那么发达的年代。
像父辈那样过日子——阅读报纸，看纸质书获取信息，出门步行或者公交，去菜市场买菜，去超市购物，一个物品可以用很多年。看似各处处都有点慢，但却实打实的生活体验，让他们有对生活很深的觉察力。
有一句非常浪漫的话可以描述：那时候车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人。
以前很慢，但现在却快得我们都追不上这个时代了，快得让我们对这个时代眼花缭乱。
现如今大部分的人都是通过手机上各个媒介获取信息，买菜可以叮咚或者美团，出门则是网约车或者私家车。
虽然科技和资本确实给我们生活带来了福利，加速满足了我们的渴求和欲望，替我们省去了操劳和时间，但同时也替代了我们体验真实生活的机会。
我们人的惰性让我们更多的时间固定在一个空间里，而固定的空间则让我们变得很封闭。
长期待在一个地方，房间里容易聚集阴郁之气，无法吸纳自然的阳气，且封闭能让能量逐渐停滞，无法流动。人也越来越压抑、呆滞。
头晕，烦闷，没精力都是能量封闭过久的而显现出来。
这也解释了为什么最近网上流传的很火的一句话：出门走走，真能改命。
其实不止走出去，选择长久陪伴的人和物品时，一定是要滋养自己的。
可以选择价格稍微贵一点的，质感好一些的；尽量不选择次的，次的物品在制作过程中可能充满了人的不良情绪，不良情绪注入到物品里面，进而传递到你的手中，细微之处影响着你。如果没办法获得好的物品，也可以使用保存的很好的二手物品。
减少电子物品的观看，尽量选择纸质书，电子书没有纸质书的质感，且蓝光会伤眼睛。
能量的提升，并非一朝一夕的事，需要长久花时间细心觉察和维护，用智慧去守护自己的生活和人生。
作者：Ashely Zhou，爱好：阅读，冥想，写作，养生，内在成长，绵绵用力，久久为功；人生缓缓，徐徐图之。
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